Boletines

Reclining Bound Angle Pose

Supta Baddha Konasana

Enfría julio con la Postura del ángulo atado reclinada — una apertura de caderas suave, totalmente apoyada, que calma el sistema nervioso y ofrece un contrapeso reparador al calor del verano y a los días largos y activos.

Goddess Pose

Utkata Konasana

Entra en el verano con la Postura de la Diosa: una sentadilla fuerte y radiante que te enraíza a lo ancho, abre las caderas y el corazón, y genera calor para estar a la altura del fuego de la estación.

Wheel Pose

Urdhva Dhanurasana

Florece con la llegada del final de la primavera con la Postura de la Rueda, una poderosa flexión hacia atrás que trabaja todo el cuerpo, abre el corazón, fortalece el cuerpo entero y encarna la energía expansiva de la estación.

Half Moon Pose

Ardha Chandrasana

Descubre la belleza equilibrante de la Postura de la Media Luna esta primavera, además de noticias emocionantes sobre nuestro nuevo sitio web de Green Yoga Inc.

Sphinx Pose

Salamba Bhujangasana

Despierta suavemente tu columna y abre el pecho con la Postura de la Esfinge, una flexión suave y apoyada, perfecta para todos los niveles.

Dancer Pose

Natarajasana

Celebra la gracia y la fuerza con la Postura del Bailarín: una flexión hacia atrás de pie y un equilibrio que abre el corazón y encarna la belleza en movimiento.

Half Sun Salutation

Surya Namaskar

Comienza el nuevo año con energía e intención practicando el Saludo al Sol, una secuencia fluida que honra al sol y despierta el cuerpo.

Eagle Pose

Garudasana

Encuentra el equilibrio y la concentración con la Postura del Águila: un equilibrio de pie que envuelve el cuerpo con firmeza y luego se libera hacia la libertad y la expansión.

Legs Up the Wall Pose

Viparita Karani

Restaura y recarga energía con esta sencilla inversión: una postura profundamente restauradora que reduce la hinchazón, calma el sistema nervioso y favorece un sueño reparador.

Revolved Triangle Pose

Parivrtta Trikonasana

Profundiza en tu práctica con esta exigente torsión de pie que mejora el equilibrio, desintoxica el cuerpo y fortalece las piernas.

Crow Pose

Bakasana

Toma vuelo con Crow Pose: un empoderador equilibrio sobre los brazos que desarrolla la fuerza del tren superior, la potencia del core y la valentía.

Seated Forward Bend

Paschimottanasana

Ríndete a la quietud con esta flexión hacia delante que estira profundamente toda la parte posterior del cuerpo y calma la mente.

Chair Pose

Utkatasana

Genera calor, fuerza y determinación con la Postura de la Silla, una postura de pie intensa que activa las piernas y el core.

Camel Pose

Ustrasana

Abre tu corazón y expande tu pecho con la Postura del Camello, una flexión profunda hacia atrás que libera tensiones y cultiva el valor.

Extended Side Angle Pose

Utthita Parsvakonasana

Alarga desde el talón hasta las puntas de los dedos en esta postura de pie dinámica que fortalece y crea un estiramiento profundo y energizante.

Warrior II

Virabhadrasana II

Cultiva fuerza y encuentra tu concentración con el Guerrero II, una postura poderosa de apertura, resistencia y presencia firme.

Cat-Cow Flow

Marjaryasana-Bitilasana

Calienta la columna y conecta la respiración con el movimiento con esta suave secuencia fluida, perfecta para las frías mañanas de invierno.

Warrior I

Virabhadrasana I

Adéntrate en la fuerza y la concentración con el Guerrero I: una potente postura de pie que genera calor, abre las caderas y cultiva la determinación.

Corpse Pose

Savasana

La postura definitiva de relajación: promueve el descanso profundo, el rejuvenecimiento y la integración de tu práctica de yoga.

Fish Pose

Matsyasana

Abre el pecho, estira la parte delantera del cuerpo y estimula los chakras de la garganta y del corazón con esta hermosa extensión hacia atrás.

Pigeon Pose

Eka Pada Rajakapotasana

Abre las caderas y libera la tensión de la zona lumbar con este profundo estiramiento de caderas e ingles.

Boat Pose

Navasana

Fortalece el core, mejora el equilibrio y estimula el sistema digestivo con esta potente postura sentada.

Plank Pose

Phalakasana

Una postura fundamental de yoga que fortalece los músculos del core y favorece la estabilidad de todo el cuerpo.

Cobra Pose

Bhujangasana

Fortalece la columna, abre el pecho y estira los hombros, el abdomen y los pulmones con esta energizante extensión hacia atrás.

Child Pose

Balasana

Una postura de yoga relajante que estira suavemente la espalda, las caderas, los muslos y los tobillos, a la vez que favorece la relajación y calma la mente.

Tree Pose

Vrksasana

Una postura de yoga en equilibrio que fortalece las piernas, mejora el enfoque y la concentración, y favorece la estabilidad y el arraigo.

Downward Facing Dog

Adho Mukha Svanasana

Una postura fundamental de yoga que estira y fortalece todo el cuerpo, en especial los brazos, los hombros, los isquiotibiales, las pantorrillas y la columna vertebral.

Triangle Pose

Trikonasana

Un estiramiento profundo para los laterales del cuerpo que trabaja y fortalece las piernas, el core y los músculos de la espalda.

Mountain Pose

Tadasana

Descubre la postura fundamental que encarna la fuerza y la estabilidad: el punto de partida para muchas posturas y secuencias de pie.

Supine Spinal Twist

Supta Matsyendrasana

Start the new year with this gentle spinal twist that releases tension throughout the back and promotes flexibility.

Supported Child Pose

Túmbate bajo el árbol y relájate escuchando la nieve caer y la música. Una práctica suave y restaurativa para la temporada navideña.

Bridge Pose

Setu Bandha Sarvangasana

Fortalece tu espalda, glúteos y abre el pecho con la Postura del Puente, una postura de enraizamiento perfecta para la temporada de otoño.