Generador de secuencias de yoga
Elige una duración, una disciplina y un enfoque — obtén una secuencia de posturas equilibrada que puedas reordenar y luego genera un guion de enseñanza detallado con IA. Diseñado para profesores de yoga, terapeutas y educadores de bienestar.
Ejemplo de salida
Mira un guion de enseñanza con IA real — generado con GPT-5.6
Esto es exactamente lo que recibirás: indicaciones, guía de respiración, modificaciones y un arco completo de la clase — listo para enseñar.
Configura tu secuencia
Elige la duración, la disciplina, el nivel y las zonas objetivo, y luego genera
Ninguna selección: las posturas se toman de todas las zonas del cuerpo.
Tu secuencia aparecerá aquí
Elige arriba una duración de clase, disciplina, nivel de dificultad y cualquier zona corporal objetivo, y luego pulsa Generar secuencia para crear una clase equilibrada, paso a paso.
Un generador gratuito de secuencias de yoga y planificador de clases
El Generador de secuencias de Green Yoga es un planificador gratuito de clases de yoga que ayuda a profesores y practicantes dedicados a construir una práctica equilibrada en minutos. Elige la duración de la clase (15–90 minutos), una disciplina — Yin, Restorative, Vinyasa, Power Vinyasa o Yoga Nidra —, un nivel de experiencia y cualquier zona corporal objetivo, y la herramienta toma de más de 100 posturas para generar una secuencia completa, etapa por etapa — desde el centramiento y el calentamiento hasta el flujo de pie, el trabajo en el suelo y la relajación final. Arrastra las posturas para reordenarlas, elimina lo que no encaje y regenera tantas veces como quieras.
Cuando tu secuencia esté lista, puedes convertirla opcionalmente en un guion de enseñanza completo con IA — indicaciones, guía de respiración, modificaciones y un arco de clase desde el que puedes enseñar o entregar a un sustituto. El generador es gratis; el guion de enseñanza es un complemento con precio según la duración de la clase, desde $0.50 para una clase de 15 minutos hasta $1.50 para 90 minutos completos.
Cómo construir una secuencia de yoga equilibrada
Una clase que funciona no es un simple conjunto aleatorio de posturas — es un arco. El generador estructura cada secuencia en seis etapas para que la energía suba y baje como debe hacerlo una buena práctica:
1. Llegada y centramiento
Empieza con quietud y respiración para que los alumnos entren en la práctica antes de moverse.
2. Calentamiento
Moviliza la columna y las articulaciones con movimientos suaves y repetibles que preparan el cuerpo para la carga.
3. Flujo de pie
Genera calor y fuerza mediante posturas de pie — el corazón de la mayoría de las clases de vinyasa y hatha.
4. Trabajo sentado y en el suelo
Pasa a la esterilla para abrir caderas, hacer torsiones e inclinaciones hacia delante que profundizan la flexibilidad de forma segura.
5. Decúbito supino y vuelta a la calma
Regula el sistema nervioso con posturas en decúbito y suaves contracciones de estiramiento.
6. Relajación final
Termina en quietud para que el cuerpo integre el trabajo — esa etapa que las prácticas apresuradas se saltan.
Secuenciación estructurada frente a improvisar
Los profesores y practicantes más constantes rara vez improvisan. Una secuencia planificada protege el cuerpo — los calentamientos realmente preceden a las posturas que los necesitan — y da a la clase una sensación de intención que los alumnos pueden percibir. La improvisación tiene su lugar, pero la estructura es lo que hace que una práctica sea repetible, enseñable y segura para adaptarse a distintos niveles.
Esa es precisamente la idea detrás de este generador de secuencias de yoga: conservar la libertad para adaptarse, pero empezar desde una estructura equilibrada e inteligente en lugar de una página en blanco. Lee más sobre la práctica estructurada frente a la no estructurada en nuestro blog.
Diseñado para profesores, alumnos en formación y practicantes en casa
- Profesores de yoga que planifican clases en estudio o privadas sin empezar desde cero cada semana
- Alumnos en formación (RYT-200 / 500) que aprenden a secuenciar de forma segura e intencionada
- Propietarios de estudios que quieren planes de clase coherentes y alineados con su marca en toda su programación
- Practicantes en casa que quieren una práctica estructurada en lugar de improvisar cada día
Preguntas frecuentes
- ¿Es gratis usar el generador de secuencias de yoga?
- Sí. Crear secuencias es completamente gratis y no requiere cuenta — elige la duración de la clase, la disciplina, el nivel y cualquier zona corporal objetivo, genera una secuencia equilibrada y luego arrastra para reordenar o eliminar posturas. Solo pagas si decides generar un guion de enseñanza con IA opcional (desde $0.50, con precio según la duración de la clase).
- ¿Tengo que crear una cuenta o registrarme?
- No hace falta una cuenta. El generador funciona completamente en tu navegador. Nada se guarda en nuestros servidores salvo que compres un guion de enseñanza con IA, en cuyo caso solo conservamos el token de un solo uso vinculado a tu compra.
- ¿Cuál es la diferencia entre el generador de secuencias y el guion de enseñanza con IA?
- El generador de secuencias crea y ordena las posturas de tu clase — eso es gratis. El guion de enseñanza con IA es un complemento opcional: convierte tu secuencia final en un plan de clase completo y listo para enseñar, con indicaciones, guía de respiración, modificaciones y tiempos, generado con GPT-5.6. Los guiones se tarifican según la duración de la clase: $0.50 para 15 minutos, $0.75 para 30, $1.00 para 45, $1.25 para 60 y $1.50 para 90.
- ¿Puedo reordenar las posturas y ajustar la duración de la clase?
- Sí. Cada secuencia generada es totalmente editable — arrastra las posturas para reordenarlas dentro de cada etapa, elimina cualquier postura o regenera para obtener una nueva selección. La duración de la clase se define en el generador — 15, 30, 45, 60 o 90 minutos — y tanto la secuencia generada como el guion de enseñanza se ajustan a ese tiempo.
- ¿Puedo elegir una disciplina, un nivel y partes del cuerpo?
- Sí. Elige una disciplina (Yin, Restorative, Vinyasa, Power Vinyasa o Yoga Nidra), un nivel de experiencia (principiante, intermedio, avanzado) y una o varias zonas corporales objetivo. El generador toma de más de 100 posturas y adapta la secuencia a tus elecciones — una clase de Yin obtiene menos posturas, mantenidas durante más tiempo en el suelo, mientras que una clase de Power Vinyasa obtiene un flujo de pie más intenso.
- ¿Para quién está pensado el planificador de clases de yoga?
- Profesores de yoga, alumnos en formación, propietarios de estudios y practicantes dedicados en casa. Resulta igual de útil para un E-RYT que planifica una clase temática en estudio que para alguien que simplemente quiere una práctica estructurada y repetible en casa en lugar de improvisar.