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Goddess Pose

Utkata Konasana

Beginne den Sommer mit der Göttin-Pose – einer starken, strahlenden stehenden Kniebeuge, die dich tief verwurzelt, Hüften und Herz öffnet und Hitze aufbaut, die zum Feuer der Jahreszeit passt.

Wheel Pose

Urdhva Dhanurasana

Erblühe mit dem späten Frühling in der Wheel Pose – einer kraftvollen Ganzkörper-Rückbeuge, die das Herz öffnet, den gesamten Körper stärkt und die expansive Energie der Jahreszeit verkörpert.

Half Moon Pose

Ardha Chandrasana

Entdecken Sie die balancierende Schönheit der Halbmond-Pose in diesem Frühling, sowie spannende Neuigkeiten über unsere brandneue Green Yoga Inc Website.

Sphinx Pose

Salamba Bhujangasana

Erwecke sanft deine Wirbelsäule und öffne deine Brust mit der Sphinx-Pose – ein wohltuendes, gestütztes Rückbeuge, das für alle Levels geeignet ist.

Dancer Pose

Natarajasana

Feiere Anmut und Kraft mit Dancer Pose – einer stehenden Rückbeuge und Balance, die das Herz öffnet und Schönheit in Bewegung verkörpert.

Half Sun Salutation

Surya Namaskar

Starte das neue Jahr mit Energie und Achtsamkeit mit dem Sonnengruß – einer fließenden Sequenz, die der Sonne huldigt und den Körper erweckt.

Eagle Pose

Garudasana

Finde Balance und Konzentration mit dem Adler – einer stehenden Balancehaltung, die den Körper fest umschließt und sich dann in Freiheit und Weite löst.

Legs Up the Wall Pose

Viparita Karani

Erholen und neue Energie tanken mit dieser einfachen Umkehrhaltung – eine tief restorative Pose, die Schwellungen reduziert, das Nervensystem beruhigt und erholsamen Schlaf fördert.

Revolved Triangle Pose

Parivrtta Trikonasana

Vertiefe deine Praxis mit dieser anspruchsvollen stehenden Drehung, die das Gleichgewicht verbessert, den Körper entgiftet und die Beine stärkt.

Crow Pose

Bakasana

Hebe ab mit dem Crow Pose – eine kraftvolle Armbalance, die Oberkörperkraft, Rumpfstabilität und Furchtlosigkeit aufbaut.

Seated Forward Bend

Paschimottanasana

Finde mit dieser beruhigenden Vorbeuge in die Stille – sie dehnt intensiv die gesamte Rückseite des Körpers und bringt den Geist zur Ruhe.

Chair Pose

Utkatasana

Erzeuge Wärme, Kraft und Entschlossenheit mit dem Chair Pose – einer kraftvollen stehenden Haltung, die Beine und Rumpf zum Glühen bringt.

Camel Pose

Ustrasana

Öffne dein Herz und weite deine Brust mit dem Camel Pose – einer tiefen Rückbeuge, die Verspannungen löst und Mut aufbaut.

Extended Side Angle Pose

Utthita Parsvakonasana

Lengthen from heel to fingertips in this dynamic standing pose that builds strength and creates a deep, energizing stretch.

Warrior II

Virabhadrasana II

Baue Kraft auf und finde deine Konzentration mit dem Krieger II — eine kraftvolle Haltung der Offenheit, Ausdauer und geerdeten Präsenz.

Cat-Cow Flow

Marjaryasana-Bitilasana

Wärme deine Wirbelsäule auf und verbinde den Atem mit der Bewegung durch diese sanfte, fließende Sequenz – perfekt für kalte Wintermorgen.

Warrior I

Virabhadrasana I

Tritt ein in Stärke und Fokus mit dem Krieger I — eine kraftvolle stehende Pose, die Wärme erzeugt, die Hüften öffnet und Entschlossenheit kultiviert.

Corpse Pose

Savasana

Die ultimative Entspannungshaltung – fördert tiefe Erholung, Regeneration und die Integration deiner Yoga-Praxis.

Fish Pose

Matsyasana

Öffne die Brust, dehne die Vorderseite des Körpers und stimuliere mit dieser wunderschönen Rückbeuge das Hals- und Herzchakra.

Pigeon Pose

Eka Pada Rajakapotasana

Öffne deine Hüften und löse Verspannungen im unteren Rücken mit dieser tiefen Hüftöffnung und Leistendehnung.

Boat Pose

Navasana

Stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und regen Sie Ihr Verdauungssystem an – mit dieser kraftvollen sitzenden Haltung.

Plank Pose

Phalakasana

Eine grundlegende Yoga-Haltung, die die Rumpfmuskulatur stärkt und die Stabilität im gesamten Körper fördert.

Cobra Pose

Bhujangasana

Stärke die Wirbelsäule, öffne die Brust und dehne Schultern, Bauch und Lungen mit dieser energetisierenden Rückbeuge.

Child Pose

Balasana

Eine erholsame Yoga-Pose, die sanft den Rücken, die Hüften, die Oberschenkel und die Knöchel dehnt und gleichzeitig Entspannung fördert und den Geist beruhigt.

Tree Pose

Vrksasana

Eine balancierende Yoga-Pose, die die Beine stärkt, die Konzentration und den Fokus verbessert und für Stabilität und Erdung sorgt.

Downward Facing Dog

Adho Mukha Svanasana

Eine grundlegende Yogastellung, die den gesamten Körper dehnt und stärkt, insbesondere die Arme, Schultern, Oberschenkelrückseiten, Waden und die Wirbelsäule.

Triangle Pose

Trikonasana

Eine tiefe Dehnung für die Körperseiten, die Beine, Rumpf und Rückenmuskulatur aktiviert und kräftigt.

Mountain Pose

Tadasana

Entdecken Sie die grundlegende Haltung, die Stärke und Stabilität verkörpert – den Ausgangspunkt für viele Stehhaltungen und Sequenzen.

Supine Spinal Twist

Supta Matsyendrasana

Starten Sie das neue Jahr mit dieser sanften Wirbelsäulendrehung, die Verspannungen im gesamten Rücken löst und die Flexibilität fördert.

Supported Child Pose

Lege dich unter den Baum und entspanne dich, während du fallenden Schnee und Musik hörst. Eine sanfte restorative Praxis für die Feiertage.

Bridge Pose

Setu Bandha Sarvangasana

Stärken Sie Ihren Rücken und Ihre Gesäßmuskulatur und öffnen Sie Ihre Brust mit der Brücke — eine perfekte erdende Haltung für die Herbstsaison.