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Goddess Pose

Utkata Konasana

Vivi l'estate con la Goddess Pose — un forte e radioso squat in piedi che ti radica a terra, apre le anche e il cuore e genera calore per incontrare il fuoco della stagione.

Wheel Pose

Urdhva Dhanurasana

Fiorisci insieme alla tarda primavera con la Wheel Pose — una potente retroflessione di tutto il corpo che apre il cuore, rafforza l'intero organismo e incarna l'energia espansiva della stagione.

Half Moon Pose

Ardha Chandrasana

Esplora la bellezza equilibrante della Half Moon Pose in questa primavera, insieme alle entusiasmanti novità sul nostro nuovissimo sito web di Green Yoga Inc.

Sphinx Pose

Salamba Bhujangasana

Risveglia dolcemente la colonna vertebrale e apri il petto con la Sphinx Pose — un backbend supportato e rilassante, perfetto per tutti i livelli.

Dancer Pose

Natarajasana

Celebra la grazia e la forza con la Dancer Pose — un piegamento all'indietro in piedi e un equilibrio che apre il cuore e incarna la bellezza in movimento.

Half Sun Salutation

Surya Namaskar

Inizia il nuovo anno con energia e intenzione attraverso il Sun Salutation — una sequenza fluida che onora il sole e risveglia il corpo.

Eagle Pose

Garudasana

Trova equilibrio e concentrazione con Eagle Pose — un equilibrio in piedi che avvolge il corpo stretto, per poi lasciarsi andare in libertà ed espansione.

Legs Up the Wall Pose

Viparita Karani

Ristora e ricarica le energie con questa semplice inversione — una postura profondamente rigenerante che riduce il gonfiore, calma il sistema nervoso e favorisce un sonno riposante.

Revolved Triangle Pose

Parivrtta Trikonasana

Approfondisci la tua pratica con questa impegnativa torsione in piedi che migliora l'equilibrio, disintossica il corpo e rafforza le gambe.

Crow Pose

Bakasana

Spicca il volo con Crow Pose: un equilibrio sulle braccia che dona forza, potenza al core e coraggio.

Seated Forward Bend

Paschimottanasana

Lasciati andare nella quiete con questa piegamento in avanti che distende profondamente tutta la parte posteriore del corpo e calma la mente.

Chair Pose

Utkatasana

Genera calore, forza e determinazione con la Chair Pose — una postura in piedi intensa che attiva gambe e addominali.

Camel Pose

Ustrasana

Apri il cuore ed espandi il petto con la Camel Pose — un profondo piegamento all'indietro che libera le tensioni e dona coraggio.

Extended Side Angle Pose

Utthita Parsvakonasana

Allungati dal tallone fino alla punta delle dita in questa dinamica posizione in piedi che rafforza il corpo e crea uno stiramento profondo ed energizzante.

Warrior II

Virabhadrasana II

Sviluppa forza e trova la concentrazione con il Guerriero II — una posa potente di apertura, resistenza e presenza radicata.

Cat-Cow Flow

Marjaryasana-Bitilasana

Riscalda la colonna vertebrale e collega il respiro al movimento con questa sequenza fluida e delicata, perfetta per le fredde mattine d'inverno.

Warrior I

Virabhadrasana I

Entra nella forza e nella concentrazione con il Guerriero I — una potente posizione eretta che genera calore, apre le anche e coltiva la determinazione.

Corpse Pose

Savasana

La posizione di relax per eccellenza: favorisce il riposo profondo, il rigeneramento e l'integrazione della tua pratica yoga.

Fish Pose

Matsyasana

Apri il petto, allunga la parte frontale del corpo e stimola i chakra della gola e del cuore con questa splendida retroflessione.

Pigeon Pose

Eka Pada Rajakapotasana

Apri le anche e sciogli la tensione nella zona lombare con questo profondo apertura delle anche e stiramento dell'inguine.

Boat Pose

Navasana

Rinforza il core, migliora l'equilibrio e stimola il sistema digestivo con questa potente postura da seduti.

Plank Pose

Phalakasana

Una postura yoga fondamentale che rafforza i muscoli del core e favorisce la stabilità in tutto il corpo.

Cobra Pose

Bhujangasana

Rinforza la colonna vertebrale, apri il petto e allunga spalle, addome e polmoni con questo energizzante piegamento all'indietro.

Child Pose

Balasana

Una posizione yoga riposante che allunga delicatamente la schiena, i fianchi, le cosce e le caviglie, favorendo il rilassamento e calmando la mente.

Tree Pose

Vrksasana

Una posa di yoga di equilibrio che rafforza le gambe, migliora la concentrazione e l'attenzione, e favorisce stabilità e radicamento.

Downward Facing Dog

Adho Mukha Svanasana

Una posizione fondamentale dello yoga che allunga e rafforza tutto il corpo, in particolare braccia, spalle, muscoli posteriori della coscia, polpacci e colonna vertebrale.

Triangle Pose

Trikonasana

Un profondo stiramento per i fianchi del corpo che attiva e rafforza le gambe, il core e i muscoli della schiena.

Mountain Pose

Tadasana

Scopri la postura fondamentale che incarna forza e stabilità — il punto di partenza per molte posizioni in piedi e sequenze.

Supine Spinal Twist

Supta Matsyendrasana

Inizia il nuovo anno con questa dolce torsione della colonna vertebrale che rilascia la tensione in tutta la schiena e favorisce la flessibilità.

Supported Child Pose

Sdraiati sotto l'albero e rilassati ascoltando la neve che cade e la musica. Una pratica dolce e restaurativa per la stagione delle feste.

Bridge Pose

Setu Bandha Sarvangasana

Rinforza la schiena, i glutei e apri il petto con la Posizione del Ponte — una postura perfetta per radicarsi durante la stagione autunnale.