Hay algo discretamente poderoso en salir de un estudio a 105 grados y entrar en el aire tenue, impregnado de pinos, de una mañana en Colorado Springs. Tu piel está radiante, tus hombros por fin se han relajado y, durante unos minutos, el mundo se siente a la vez más suave y más nítido. El hot yoga aquí no es el mismo que el hot yoga en una ciudad costera. La altitud cambia la respiración, el aire seco cambia el sudor y la calma de la montaña cambia la forma en que te acomodas en la sala. Si tenías curiosidad, esta es tu temporada para empezar.
La altitud hace que cada respiración cuente. A unos 6,000 pies, el aire transporta menos oxígeno, lo que significa que tu trabajo de pranayama en una sala calefactada cala más hondo. La mayoría de los recién llegados sienten que su ritmo cardíaco sube más rápido de lo esperado, y eso no es algo que haya que forzar para superar; es información. Toma una child's pose cuando lo necesites. Bebe agua entre rondas. Un buen profesor local marcará un ritmo consciente de la altitud en lugar de empujarte a toda prisa hacia una postura peak, y ese tipo de atención es lo que convierte una primera clase en un hábito.
El sudor en The Springs se siente diferente. Con nuestra baja humedad, la transpiración se evapora casi en el momento en que aparece, lo que puede engañarte y hacer que bebas menos de lo necesario. Lleva más agua de la que crees que vas a necesitar y una toalla pequeña para la esterilla. Los estudios aquí están acostumbrados al clima seco y suelen usar humidificadores potentes o dejar la puerta entreabierta para que entre un poco de aire fresco a mitad de clase. Pregunta en recepción. A los habituales les encanta compartir sus trucos de hidratación.
La comunidad es el ingrediente secreto. El hot yoga en Colorado Springs suele atraer a un grupo cercano y cálido: profesores, veteranos, enfermeras en turno de noche, padres que recuperan una hora para sí mismos. Las clases a menudo terminan con un largo savasana bajo una manta, y la sala permanece en silencio de una forma que resulta casi devocional. Si eres nuevo, llega diez minutos antes. Dile al profesor que esta es tu primera clase de hot yoga. Casi con toda seguridad se acercará después de la práctica para preguntarte qué tal, porque así es como funciona este ambiente.
Empieza poco a poco y sé constante. Dos clases por semana durante un mes es una forma más amable de arrancar que una racha de siete días. Busca vinyasa o hatha flow apto para principiantes en lugar de la sesión de power hot más avanzada, y observa cómo responden tu sueño, tu ánimo y tu zona lumbar.
Ven a entrar en calor con nosotros. Apúntate esta semana a una clase de hot yoga apta para principiantes, llega hidratado y deja que las montañas sostengan el resto. Tu primera clase es la más difícil, y también es la que recordarás.