Pisa o tapete, programa um temporizador e a sua mente fica em branco numa postura que jura conhecer. Acontece a toda a gente. A página da biblioteca de posturas é a que resolve isso mais depressa, e dez minutos chegam para a configurar de forma a que ela realmente o ajude da próxima vez.
Comece pelas posturas que já utiliza. Abra a biblioteca e filtre as meia dúzia de formas que surgem em quase todas as aulas que frequenta — talvez Cão Virado para Baixo, Guerreiro II, Triângulo, Pombo, Ponte, Postura da Criança. Não tente memorizar nada. Toque em cada uma e olhe para a fotografia e para a lista de indicações durante dez segundos. Não está a aprender a postura; está a ensinar o seu olho a localizar onde está a informação certa na página, para o seu polegar saber para onde ir quando está a meio da sequência e o seu cérebro está ocupado.
Depois, guarde as três páginas em que vai parar vezes sem conta. A maioria dos dispositivos permite fixar um separador ou adicionar um atalho ao ecrã inicial. Faça-o. O ponto principal é que "onde está aquela indicação" deixe de ser uma pergunta da próxima vez que surgir. Se tiver de pensar em como encontrar a página, vai convencer-se a desistir enquanto o suor lhe escorre para o telefone.
Use a indicação lado a lado quando estiver bloqueado, não antes. As páginas da biblioteca estão concebidas para mostrar a nota de alinhamento mesmo ao lado do lembrete de respiração e do erro mais comum. Ler este trio no momento em que treme é a diferença entre uma página útil e uma parede de texto que folheou uma vez e esqueceu. Passe os olhos pelos seus dez minutos, leia a sério quando precisar.
Guarde nos favoritos uma alternativa para cada forma. Cada página de postura liga a uma versão mais suave ou a uma versão mais profunda. Escolha uma de cada, agora, enquanto está calmo. Assim, quando uma aula avançar mais depressa do que esperava, já sabe onde está a modificação e não está a fazer scroll sob pressão. Os mesmos dez minutos, o mesmo resultado num dia difícil.
Volte a verificar passado uma semana. A biblioteca cresce, e a postura que vai querer no próximo mês pode não ser aquela que guardou hoje. Uma passagem rápida todos os domingos mantém honesta a lista guardada — retire as que nunca usa, adicione as novas que os professores continuam a indicar. Dez minutos esta semana poupam-lhe dez minutos de hesitação todas as semanas a seguir.
Passe os seus próximos dez minutos com a biblioteca de posturas aberta. Guarde três páginas, fixe uma alternativa por forma e deixe o resto para depois. A página compensa da próxima vez que uma indicação do professor o apanhar desprevenido, e é mesmo para isso que serve o favorito.