Existe uma versão de Malasana que a maioria dos praticantes nunca encontra — aquela em que simplesmente nos sentamos nela sem agenda, sem procurar uma dobra mais profunda, sem a tratar como um aquecimento ou um reinício. Nessa versão, a postura faz algo inesperado: torna-se silenciosamente na coisa mais útil que se faz durante todo o dia.
Vai ao encontro do corpo onde ele já vive
A Postura da Grinalda não exige flexibilidade especial para começar. O requisito é quase embaraçosamente simples: ser humano. As ancas foram concebidas para se sentar aqui, numa agachamento profundo, e durante a maior parte da história foi exatamente aí que passaram o seu tempo. As cadeiras modernas removeram isso da vida quotidiana. Malasana devolve-o, sem equipamento, sem preparação, sem precisar de ser bom em yoga primeiro.
Faz trabalho corretivo sem que se aperceba
Os tornozelos fazem dorsiflexão, a virilha interna liberta, as ancas externas alargam. Sente-se mais solto depois, e a maioria das pessoas atribui isso ao alongamento. A descrição mais precisa é que Malasana desfaz algo que o resto do dia instalou. Uma pausa diária em agachamento reinicia a postura padrão de um corpo que esteve sentado diante de ecrãs, a conduzir e a afundar-se em sofás. A correção acontece passivamente, como consequência da própria posição.
Dá uma ajuda à sua digestão
A compressão da parte inferior do abdómen contra as coxas, combinada com a ligeira inclinação para a frente, aumenta o fluxo sanguíneo para os intestinos. A Ayurveda descreve este efeito há séculos. O mecanismo anatómico é bastante simples: a gravidade e a pressão a trabalhar com os ritmos naturais do corpo e não contra eles. Muitos praticantes relatam uma digestão mais confortável em dias que incluem alguns minutos em Malasana, mesmo sem alterar mais nada.
Ancora-o nos seus pés
A maioria das posturas de yoga afasta-o da sua ligação ao chão. Malasana coloca-o firmemente de volta nela. Ambos os pés suportam peso, os arcos ativam-se, os dedos espalham-se amplamente e pressionam o tapete. Há algo que enraíza na geometria da postura que é fácil de ignorar porque é tão básica. Mas para praticantes que passam a maior parte do dia desligados da sensação dos seus próprios pés, só isto já torna a postura digna de ser revisitada.
É impossível fazê-la mal de uma forma que importe
Com a maioria das posturas, há uma forma correta a perseguir. Malasana resiste a esse perfeccionismo. Uma pélvis mais elevada é aceitável. Um calcanhar plano não é necessário. Blocos sob os calcanhares não são uma concessão, mas uma variação legítima que faz parte da postura desde que a postura existe. A variação torna-se a prática, e a prática torna-se diária.
Leve Malasana para a sua manhã, mesmo que por três breathes, e deixe as ancas lembrarem-se do que já sabem.