Entre em qualquer aula de ioga sem marcação, numa manhã qualquer, e conte quantas pessoas se colocam na postura do Guerreiro II sem que ninguém lhes peça. Não vai precisar das duas mãos.
Há algo nesta postura que faz os alunos voltar, os professores continuar a sugeri-la e escola após escola reclamá-la como sua. Não está na moda. Não é tendência nas redes sociais. É antiga, estável e um pouco teimosa — e é precisamente por isso que resulta.
As ancas fazem o trabalho pelo qual os ombros querem levar o mérito. No Guerreiro II, o joelho da frente tende a desviar-se para dentro. O impulso natural é puxar as omoplatas para trás e erguer o peito, como se a postura dependesse da parte superior do corpo. Não depende. A postura está nas ancas. Quando enraíza a extremidade exterior do pé de trás e leva a dobra da anca da frente ligeiramente para a frente, os ombros acomodam-se naturalmente. O peito abre sem esforço. Os alunos que aprendem uma vez esta indicação, começando pelas ancas, tendem a lembrar-se dela — e isso também explica porque voltam: a postura continua a ensinar algo concreto.
A respiração ancora a intensidade. O Guerreiro II é uma postura que aquece o corpo. Os músculos trabalham, o ritmo cardíaco aumenta e um aluno principiante interpreta muitas vezes isso como um sinal para ficar tenso e suster a respiração. Os professores que orientam uma expiração lenta e deliberada ao fletir o joelho — não uma expiração brusca nem um suspiro, mas uma libertação deliberada e audível — dão aos alunos algo que podem seguir. A respiração torna-se um ritmo que ajuda a permanecer presente na postura, em vez de a suportar com os nós dos dedos brancos de tensão. É essa a diferença entre um aluno que sai da aula exausto e outro que sai a sentir-se mais aberto.
A transição é a aprendizagem. A maioria dos alunos vive o Guerreiro II como uma postura isolada, mas numa sequência fluida acontece algo mais interessante. Passar do Guerreiro II para Parsvakonasana ou para uma flexão à frente e, depois, voltar a contornar o corpo através do Guerreiro Invertido ensina a coluna a mover-se em três planos, enquanto as pernas se mantêm ativas. Os alunos que compreendem isto — mesmo antes de conseguirem explicá-lo — desenvolvem uma inteligência corporal que continua a atraí-los de volta ao tapete. A postura não é o destino. A transição é a aprendizagem.
Adapta-se ao estado de cada aluno em qualquer dia. Em algumas manhãs, os joelhos alinham-se na perfeição e a respiração flui sem esforço. Noutras, tudo está rígido e a anca da frente queixa-se intensamente. O Guerreiro II adapta-se. Um aluno pode encurtar a passada, manter uma ligeira flexão do joelho ou baixar os braços e, ainda assim, beneficiar do essencial da postura. Esta adaptabilidade faz dela uma ferramenta fiável, em vez de um teste de tudo ou nada. Os principiantes sentem que estão a aprender. Os alunos avançados descobrem formas de aperfeiçoar a postura.
Se pratica há algum tempo, provavelmente já conhece a sensação de entrar numa aula e dar por si novamente no Guerreiro II — não porque o professor tenha ficado sem ideias, mas porque ainda há algo a aprender. Da próxima vez que se instalar na postura, experimente deixar as ancas liderar, acompanhar a expiração e prestar atenção à transição para fora dela. Talvez descubra que a postura lhe parece diferente do que lhe parecia no ano passado.
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