Há algo de discretamente poderoso em sair de um estúdio a 105-degree e entrar no ar rarefeito e perfumado de pinho de uma manhã em Colorado Springs. A sua pele está a brilhar, os ombros finalmente deixaram de estar tensos e, durante alguns minutos, o mundo parece ao mesmo tempo mais suave e mais nítido. O hot yoga aqui não é o mesmo que o hot yoga numa cidade costeira. A altitude altera a respiração, o ar seco altera o suor e a quietude da montanha altera a forma como se instala na sala. Se tem curiosidade, esta é a sua estação para começar.
A altitude faz cada respiração contar. A cerca de 6,000 feet, o ar transporta menos oxigénio, o que significa que o seu trabalho de pranayama numa sala aquecida tem um efeito mais profundo. A maioria dos novos praticantes sente o ritmo cardíaco subir mais depressa do que esperava, e isso não é um problema a ultrapassar; é informação. Faça uma child's pose quando precisar. Beba água entre séries. Um bom professor local vai orientar um ritmo consciente da altitude em vez de o apressar em direção a uma pose final, e esse tipo de atenção é o que transforma uma primeira aula num hábito.
O suor em The Springs é diferente. Com a nossa baixa humidade, a transpiração evapora quase no momento em que surge, o que o pode levar a beber menos água do que devia. Traga mais água do que pensa que vai precisar e uma pequena toalha para o tapete. Os estúdios aqui estão habituados ao clima seco e, geralmente, usam humidificadores potentes ou deixam a porta entreaberta para entrar uma lufada de ar fresco a meio da aula. Pergunte na receção. Os habituais adoram partilhar as suas dicas de hidratação.
A comunidade é o ingrediente secreto. O hot yoga em Colorado Springs tende a atrair um grupo unido e caloroso: professores, veteranos, enfermeiros em turno da noite, pais a reclamar uma hora para si. As aulas muitas vezes terminam com um longo savasana sob uma manta, e a sala mantém-se imóvel de uma forma quase devocional. Se é novo, chegue dez minutos mais cedo. Diga ao professor que esta é a sua primeira aula de hot yoga. Quase de certeza que ele ou ela se aproximará depois da prática para saber como correu, porque é assim que esta comunidade funciona.
Comece devagar e mantenha a consistência. Duas aulas por semana durante um mês são uma entrada muito mais gentil do que uma sequência de sete dias. Procure vinyasa para iniciantes ou hatha flow em vez da aula de power aquecida mais avançada e observe como o seu sono, o seu humor e a sua zona lombar respondem.
Venha aquecer connosco. Junte-se esta semana a uma aula de hot yoga para iniciantes, chegue hidratado e deixe que as montanhas tratem do resto. A sua primeira aula é a mais difícil, e é também a que vai recordar.