O seu corpo já lhe está a dizer aquilo que o seu professor de yoga continua a abordar nas aulas — só precisa de uma estrutura que o traduza. Ayurveda dá a essa estrutura o nome de dosha, e a forma mais rápida de descobrir o seu não é um questionário de duas horas. São cinco perguntas honestas sobre como já vive.
1. Como está a sua digestão na maioria das manhãs?
Os tipos Vata tendem a acordar com gases, de forma irregular, ou com pouco apetite até meio da manhã. Os tipos Pitta acordam alertas e com fome, por vezes desconfortavelmente se o pequeno-almoço atrasa. Os tipos Kapha entram lentamente no apetite e conseguem facilmente saltar o pequeno-almoço sem notar. O padrão que surge por defeito, não num dia bom, é o seu sinal.
2. O que é que o seu sono realmente faz por si?
O sono Vata é leve, onírico e fácil de interromper — pode recordar os sonhos vividamente ou acordar às 3 da manhã sem razão. O sono Pitta é profundo e eficiente; seis horas podem parecer oito, mas faltá-lo deixa-o irritadiço. O sono Kapha é longo e pesado, lento a acordar, e frequentemente instala-se o hábito de uma sesta regular.
3. Para onde vai a sua energia ao longo do dia?
A energia Vata surge em picos, cai a pique após uma reunião longa e renova-se com movimento ou música. A energia Pitta cresce de forma constante até à tarde e atinge o auge no foco, na resolução de problemas e numa lista de tarefas clara. A energia Kapha começa devagar, fica firme como uma rocha quando chega e tende a durar mais do que a de qualquer outra pessoa na sala.
4. Que tempo procura sem pensar nisso?
As pessoas Vata instintivamente procuram calor, humidade e comida substancial em tempo frio ou ventoso. As pessoas Pitta evitam o calor e procuram divisões frescas, água fresca e sombra. As pessoas Kapha sentem-se melhor com calor e secura e frequentemente arrastam-se em condições húmidas ou frias.
5. Como reage quando está um pouco fora do eixo?
Os tipos Vata ficam ansiosos, dispersos ou esquecidos primeiro. Os tipos Pitta ficam críticos, irritados ou com o rosto avermelhado. Os tipos Kapha recolhem-se, abrandam e começam a dormir mais. Qualquer que seja a reação que surja antes das outras é a constituição subjacente.
A maioria dos leitores chega a uma resposta clara nas cinco perguntas. Alguns chegam a um padrão de dosha duplo, o que é normal e vale a pena respeitar em vez de forçar numa única caixa. Tire um minuto, escreva a letra ao lado de cada pergunta e leia a coluna em voz alta. Esse é o seu dosha de partida, conquistado a partir de como vive de facto, e não de um gráfico genérico.
Quando estiver pronto para dar o próximo passo, explore as nossas aulas de yoga e sessões informadas pelo Ayurveda para ver como uma prática pode ser adaptada à constituição que acabou de mapear. O seu tapete começará a fazer mais sentido quando isso acontecer.