O tapete está desenrolado, a sala está quente e a sua mente está a fazer essa coisa muito humana: perguntar-se em silêncio se pertence aqui. Pertence. O ioga nunca foi concebido para ser uma atuação. Foi pensado para ser um lugar onde pousar suavemente, para encontrar a sua respiração, para recordar que o seu corpo é um amigo sábio e disposto, e não um problema a corrigir. Quer tenha chegado de um dia de trabalho stressante, de uma longa viagem pela I-25, ou de uma fase em que se sentiu desligado(a) de si próprio(a), esta prática tem espaço para si exatamente como chega.
Uma primeira aula parece mais fácil quando sabe o que esperar. A maioria dos estúdios em Colorado Springs oferece um fluxo suave ou adequado a principiantes, normalmente 60 minutos, com um ritmo conversacional e bastante espaço para respirar entre as posturas. Não lhe será pedido que toque nos dedos dos pés nem que faça um pino. Os professores são formados para oferecer adaptações para cada postura, e acessórios como blocos, cintos e almofadões são ferramentas, não muletas. Vista algo com que se possa mover, coma ligeiramente uma ou duas horas antes da aula e traga uma garrafa de água. Chegar dez minutos mais cedo permite-lhe assentar, conhecer o professor e escolher um lugar perto da frente da sala, onde as orientações são mais fáceis de seguir.
A respiração é a prática, mais do que a postura. Se só se lembrar de uma coisa da sua primeira aula, que seja esta: quando tiver dúvidas, regresse à respiração. Expirações longas e lentas acalmam o sistema nervoso e convidam o corpo a suavizar-se no alongamento, em vez de se enrijecer contra ele. Os principiantes muitas vezes prendem a respiração sem se aperceberem, especialmente em posturas desconhecidas. O professor vai lembrá-lo(a) disso. O momento em que volta a encontrar a respiração é o momento em que a postura começa a funcionar para si.
Tem permissão para descansar. A postura da criança, uma postura de descanso ajoelhada, está sempre disponível para si na maioria das aulas, e saltar uma ronda de movimento é uma prática completa e válida. O seu corpo está a carregar tudo o que o dia trouxe, e por vezes a atitude mais corajosa é fazer uma pausa, baixar a testa ao tapete e simplesmente respirar. Ninguém na sala está a observar a pessoa ao seu lado. A comunidade à sua volta está, em silêncio, a torcer pela mesma coisa que você: uma chegada mais suave ao fim da hora.
Venha como está. Guardámos um espaço para si no tapete.