マットが敷かれ、部屋はあたたかく、あなたの心はとても人間らしいことをしています。自分はここにいていいのだろうか、と静かに問いかけているのです。もちろん、いていいのです。ヨガは決して見せるためのものではありませんでした。やさしく着地し、呼吸と向き合い、身体は直すべき問題ではなく、賢く、進んで応えてくれる友だちなのだと思い出すための場所だったのです。ストレスの多い仕事の一日を終えて、I-25を長く運転してきたあとでも、自分から離れているように感じていた時期の中でも、このプラクティスは、あなたが今ここに来たそのままの姿を受け止める余白があります。
初めてのクラスは、何を期待すればよいかが分かると、より気軽に感じられます。コロラドスプリングスの多くのスタジオでは、やさしいフローや初心者向けのクラスがあり、通常は60分で、形から形へと移る間にたっぷり呼吸を挟みながら、会話するようなゆったりしたペースで進みます。つま先に触れることや、逆立ちを求められることはありません。インストラクターは、すべてのポーズに対して修正を提案できるよう訓練されており、ブロック、ストラップ、ボルスターのような道具は、頼るものではなく、役に立つツールです。動きやすい服を着て、クラスの1〜2時間前に軽く食事をし、水のボトルを持ってきてください。10分前に到着すれば、気持ちを落ち着け、先生に会い、案内を受けやすい部屋の前方近くの場所を選べます。
ポーズ以上に大切なのは、呼吸そのものです。初めてのクラスでたった一つだけ覚えるなら、これにしてください。迷ったら、呼吸に戻ること。長くゆっくりとした吐く息は神経系を落ち着かせ、身体がこわばって抵抗するのではなく、やわらかくストレッチに身をゆだねるよう促します。初心者は、特に見慣れない形の中で、気づかないうちに息を止めてしまうことがよくあります。先生が呼吸へと戻るよう声をかけてくれるでしょう。呼吸を再び見つけたその瞬間こそが、ポーズがあなたのために働き始める瞬間です。
休んでいいのです。チャイルドポーズ、つまりひざをついた休息の姿勢は、多くのクラスでいつでも選べますし、動きの一巡を飛ばすことも、完全で正当なプラクティスです。あなたの身体は、今日一日に起きたどんなことも抱えています。だからこそ、いちばん勇気がいるのは、立ち止まり、おでこをマットに下ろし、ただ呼吸することだったりします。部屋の中の誰も、隣の人を見てはいません。周りにいるコミュニティも、あなたと同じことを静かに願っています。1時間の終わりに、少しやわらかな着地が訪れることを。
そのままのあなたで来てください。マットの上に、あなたのための場所を取ってあります。