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ヨガのある暮らしのための朝食・昼食・夕食のアイデアをご覧ください。無料ページではメニューのアイデアのみをご紹介しており、すべてのレシピはご購入後にご利用いただけます。
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アーユルヴェーダ + ヨガ
アーユルヴェーダは生命の科学を意味します
アーユルヴェーダ(Āyurveda)は、サンスクリット語でĀyus(生命)とVeda(知識または科学)に由来し、一般的に生命の科学(the science of life)と訳されます。ヨガは動き、呼吸、瞑想、意識を通じて実践を支え、アーユルヴェーダは毎日の食事、ルーティン、休息、季節のリズム、バランスを通じてヨガを補完します。
ドーシャのはじめの一歩
ドーシャは、パターンや傾向について語る伝統的な方法です。これは診断ではなく、医療行為を伴わないウェルネスの言葉としてご活用ください。
軽やか、機敏、移動的
Vata
ヴァータに合うルーティンは、温かさ、定期性、油分、グラウンディングできる食事を大切にする傾向があります。
明るさ、集中、温かさ
Pitta
ピッタに合う選択は、特に激しい季節には、冷却・安定・ゆとりを重視する傾向があります。
安定、涼やかさ、安定感
Kapha
カパに合うリズムは、軽い動き、さわやかな風味、穏やかな刺激を好む傾向があります。
デジタルレシピパック
1つのミールパック、または丸ごと1日のバンドルをご購入ください
お好みのレシピパックだけをお選びください。各ミールパックには12品のレシピが含まれ、完全バンドルには36品すべてのレシピに加え、7日間のメニューマップが付いています。
アーユルヴェーダ朝食レシピ
穏やかで落ち着いた朝のための、心地よいアーユルヴェーダ朝食レシピ12種。
アーユルヴェーダ昼食レシピ
栄養をしっかり補う、バランスの取れたアーユルヴェーダ昼食レシピ12種。
アーユルヴェーダの夕食レシピ
夕方の食事にぴったりな、心を落ち着ける12種類のアーユルヴェーダ夕食レシピ。
アーユルヴェーダ完全メニューバンドル
36種類すべてのアーユルヴェーダレシピに、7日間のメニューマップ付き。サブスクリプション不要。
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教育的なウェルネスコンテンツのみ
アーユルヴェーダはここでは食生活のヒント、ルーティン、休息、バランスのためのライフスタイル教育としてご紹介しています。この内容は医療的なアドバイス、診断、治療ではありません。健康上の疾患、アレルギー、妊娠に関するご質問、服薬についてのご懸念、治療食の必要がある場合は、資格のある医療専門家にご相談ください。