あなたのシークエンスを、すぐに教えられるクラススクリプトに変えましょう
バランスの取れたシークエンスを無料で作成し、その後はAIにフルのティーチングスクリプトを書かせましょう。キュー、呼吸、修正、タイミング、締めくくりのリフレクションまで、約1分で完成します。落ち着いた、トラウマに配慮した内容で、教えながらそのまま読み上げられます。
サブスクリプションなし · アカウント不要 · スクリプトが必要なときだけお支払い
ビルダーは無料。スクリプトは任意のオプションです。
Green Yoga シークエンスビルダーは、クラス用のポーズを組み立てて並べます — 長さ、流派、レベル、対象部位を選択し、それは完全に無料です。AIティーチングスクリプトは、$0.50 からのクラス長に応じた小さな追加オプションで、ポーズの一覧以上のものが欲しいときのためのものです。自分で一文字も書かずに教えられる、完全な口頭クラスプランが手に入ります。
使い方
空のマットから、完全で印刷可能なクラスプランまで、たった3ステップです。
シークエンスを作成する — 無料
クラスの長さ、流派、レベル、対象部位を選び、100以上のポーズからバランスの取れた6段階のシークエンスを生成します。ドラッグして並べ替えたり、合わないものを削除したりできます。アカウントも支払いも不要です。
トークンを追加 — $0.50 から
シークエンスの準備ができたら、クラスの長さに応じたスクリプトトークンを1つ追加します（$0.50–$1.50）。Stripe で安全に支払えます。1トークンで1スクリプト、そしてそれは自動的にシークエンスに適用されます。
生成して教える
GPT-5.6 が、約1分でフルのティーチングスクリプトを書きます。コピーするか、ブランド入り PDF を印刷して、そのまま教える、代講者に渡す、または後で使うために保存できます。
各スクリプトに含まれる内容
各スクリプトはまずクラス概要 — レベル、推定時間、主な身体部位、落ち着いたテーマ — から始まり、その後は6段階で進み、それぞれに短い導入とペースの目安が付きます。
1. 到着とセンタリング
動きに入る前に、静けさと呼吸で落ち着きます。
2. ウォームアップ
背骨と関節を準備する、穏やかで繰り返しやすいモビリティです。
3. スタンディングフロー
熱と力を育てます — プラクティスの中心です。
4. 座位と伏臥のワーク
安全に柔軟性を深める、股関節の開き、ツイスト、前屈です。
5. 仰向けとクールダウン
仰向けのポーズで神経系を落ち着かせます。
6. 最後のリラクゼーション
静けさの中で締めくくり、体にその効果を統合させます。
そして各ポーズごとに、順番に
ポーズの一覧を、実際に部屋で声に出して言えるものへと変えるための詳細です。
ポーズ名
英語とサンスクリット表記で、クラス中にすっきりと読めます。
所要時間
合計クラス時間に基づく現実的な所要時間です。
セットアップ
ポーズへの段階的な入り方です。
キュー
3〜6個の短い、口頭で伝える講師のキュー — 変化があり、機械的ではありません。
呼吸
ポーズ本来の呼吸パターンに合わせます。
どこに効くか
わかりやすく、生徒に親しみやすい解剖学表現です。
やさしい修正
初心者やケガがある方のための取り組みやすいオプションです。
深めるオプション
経験豊富な生徒向けの安全な発展形です。
注意
本当に必要な場合にのみ含めます（膝、腰、首）。
トランジション
次のポーズへのなめらかな誘導です。
出力の例
これは説明用の抜粋です — あなたのスクリプトは、あなたの正確なポーズとクラスの長さに合わせて新たに生成されます。
クラス概要
- レベル: 初級〜中級
- 所要時間: 60分
- 主なフォーカス: 股関節とハムストリングス
- テーマ: 安定した土台、やわらかな努力
スタンディングフロー
安定してグラウンディングしながら — 呼吸を急がずに熱を育てます。
ダウンドッグ (Adho Mukha Svanasana)
所要時間: 約1分
- セットアップ: 四つ這いから、指を大きく広げ、つま先を立て、腰を上へ後ろへ持ち上げます。
- キュー: 頭の重みをゆだねる · 膝の裏をゆるめる · かかとを下げるよりも床を押し返す。
- 呼吸: ゆっくり、均等に — ここでは深呼吸を5回ほど。
- どこに効くか: ハムストリングスとふくらはぎの後ろに、長いストレッチを感じます。
- やさしいオプション: 膝を大きく曲げたままにして、背骨を長く保ちます。
- 移行: 準備ができたら、足を手のほうへ歩かせるか浮かせて、前屈に入ります。
講師がこれを使う理由
準備時間を大幅に削減
完成したシークエンスを、キッチンテーブルで夜を費やす代わりに、約1分で教えられるプランに変えられます。
標準でトラウマ配慮
すべてのスクリプトは命令ではなく選択肢を提示し、歓迎的で、強制のない、包括的な言葉づかいを使います。
15〜90分に対応
同じシークエンスを、短くまとまった特急クラスにも、スタジオでのしっかりしたセッションにも、ちょうどよいペースで変えられます。
あなたのものとして保管
テキストをコピーするか、ブランド入り PDF を印刷して、そのまま使う、代講に回す、好きなときに再利用できます。
クラスの長さに応じた価格
スクリプトが必要なときだけお支払いください。サブスクリプションなし、アカウントなし、最低利用額なし。1トークンで、あなたのシークエンス用の完全なティーチングスクリプトが1本生成されます。
- シークエンス作成は無制限で無料
- 15、30、45、60、90分のクラスに対応
- Yin から Power Vinyasa まで、5つの流派に対応
- テキストをコピーするか、ブランド入り PDF を印刷できます
- チェックアウト後にトークンが自動適用されます
よくある質問
- AIティーチングスクリプトとは何ですか？
- これは、あなたが組み立てたシークエンスから生成される、すぐに教えられる完全なクラスプランです。クラスの概要、構成された6つのセクション、そして各ポーズごとの詳細 — セットアップ、口頭でのキュー、呼吸、どこに効くか、修正、移行 — が含まれ、最後に短い締めくくりのリフレクションで終わります。落ち着いた、トラウマに配慮した、包括的なトーンで書かれており、教えながらそのまま読み上げられます。
- 料金はいくらですか？
- スクリプトはクラスの長さに応じた都度課金です。15分は $0.50、30分は $0.75、45分は $1.00、60分は $1.25、90分は $1.50 です。サブスクリプションもアカウントもありません。1つのトークンで1本のティーチングスクリプトが生成され、シークエンスビルダー自体は常に無料です。
- どの AI モデルがスクリプトを書きますか？
- 各スクリプトは、認定ヨガ講師（E-RYT 200、RYT 500）が作成したプロンプトを使って GPT-5.6 で生成されます。モデルがキューとペースを埋め、構成、安全性の原則、指導のトーンはプロンプトで固定されているため、どのスクリプトも実践的で教えやすいままです。
- 生成にはどれくらい時間がかかりますか？
- 通常は約1分です。長いクラスでは数分かかることがあります。タブを開いたままにしておけば、完成したスクリプトが自動的に表示されます。生成の途中で接続が切れた場合は、ページを再読み込みすると再開されます。
- クラスの長さやスタイルを選べますか？
- はい。シークエンスビルダーで、15、30、45、60、90分のいずれかと、Yin、Restorative、Vinyasa、Power Vinyasa、Yoga Nidra のいずれかの流派を選べます。スクリプトは長さとスタイルに合わせて進行します。Yin では長くゆったりとしたホールド、Power Vinyasa ではダイナミックなフロー、Yoga Nidra では長めのガイド付きリラクゼーションになります。
- スクリプトを保存して再利用できますか？
- はい。クリップボードにコピーすることも、すっきりとしたブランド入り PDF を印刷して、そのまま教えるときに使うことも、代講者に渡すことも、次回のために保存することもできます。スクリプトはあなたのものです。
- 利用するにはアカウントが必要ですか？
- いいえ。サインアップなしでシークエンスを作成でき、ビルダーはブラウザ上で動作します。チェックアウト時にメールアドレスを入力するのは、一度限りのトークンをお送りするためだけで、そのトークンは自動的に適用されます。
- これは認定ヨガ講師だけのものですか？
- いいえ。スタジオの講師やプライベートインストラクター、シークエンスの組み立てを学ぶ養成中の受講生、一貫したクラスプランを求めるスタジオオーナー、そして即興よりも構成のある練習を好むホームプラクティショナーのために作られています。