C’è qualcosa di silenziosamente potente nell’uscire da uno studio a 105-degree e nell’entrare nell’aria sottile e profumata di pini di una mattina a Colorado Springs. La tua pelle è radiosa, le spalle finalmente si sono rilassate e, per qualche minuto, il mondo sembra sia più morbido sia più nitido. L’hot yoga qui non è la stessa cosa dell’hot yoga in una città costiera. L’altitudine cambia il respiro, l’aria secca cambia il sudore e il silenzio della montagna cambia il modo in cui ti assesti nella stanza. Se sei curioso, questa è la tua stagione per iniziare.
L’altitudine fa sì che ogni respiro conti. A circa 6,000 piedi, l’aria contiene meno ossigeno, il che significa che il tuo lavoro di pranayama in una sala riscaldata arriva più in profondità. La maggior parte dei nuovi arrivati sente il battito cardiaco salire più rapidamente del previsto, e questo non è un problema da superare a forza: è un’informazione. Prendi un child's pose quando ne hai bisogno. Sorseggia acqua tra una sequenza e l’altra. Un buon insegnante locale ti guiderà con un ritmo consapevole dell’altitudine invece di spingerti rapidamente verso un peak pose, e questo tipo di attenzione è ciò che trasforma una prima lezione in un’abitudine.
Il sudore nelle Springs si sente diverso. Con la nostra bassa umidità, la sudorazione evapora quasi nel momento in cui si forma, e questo può ingannarti facendoti bere meno del necessario. Porta più acqua di quanto pensi ti serva, e un piccolo asciugamano per il tappetino. Gli studi qui sono abituati al clima secco e di solito usano potenti umidificatori oppure lasciano la porta leggermente aperta per una boccata d’aria fresca a metà lezione. Chiedi alla reception. I frequentatori abituali adorano condividere i loro trucchi per l’idratazione.
La comunità è l’ingrediente segreto. L’hot yoga a Colorado Springs tende ad attirare un gruppo affiatato e caloroso: insegnanti, veterani, infermiere dopo il turno di notte, genitori che si ritagliano un’ora per sé. Le lezioni spesso finiscono con un lungo savasana sotto una coperta, e la stanza resta immobile in un modo che sembra quasi devozionale. Se sei nuovo, arriva dieci minuti prima. Dì all’insegnante che è la tua prima lezione hot. Con ogni probabilità, dopo la pratica passerà a salutarti per vedere come va, perché è così che funzionano le cose qui.
Comincia in piccolo e resta costante. Due lezioni a settimana per un mese sono un percorso d’ingresso più gentile di una serie di sette giorni consecutivi. Cerca un vinyasa o un hatha flow adatto ai principianti invece della lezione di power yoga riscaldata più avanzata, e osserva come reagiscono il sonno, l’umore e la parte bassa della schiena.
Vieni a scaldarti con noi. Partecipa questa settimana a una lezione hot adatta ai principianti, arriva ben idratato e lascia che siano le montagne a sostenere il resto. La tua prima lezione è la più difficile, ed è anche quella che ricorderai.