La maggior parte delle persone che pianifica la propria prima lezione di yoga dedica più tempo all’ordine della sequenza che alle pose stesse. Dopo venti minuti passati a consultare un riferimento sulle pose, ancora non sai cosa viene dopo Warrior II, né se qualcuno fa una pausa prima degli esercizi di equilibrio.
Un pianificatore racchiude tutto l’arco, non solo le singole pose
La sequenza consiste nell’organizzare posture, pratiche respiratorie, transizioni e momenti di riposo in una lezione con una struttura coerente. Ogni parte prepara gli studenti a ciò che verrà e sostiene l’intenzione della pratica. Un’app che memorizza soltanto le istruzioni delle pose ti costringe a fare la sequenza mentalmente, con il telefono in mano in un corridoio. Quello che serve è l’intero piano su un unico schermo: riscaldamento in piedi, blocco di equilibrio, lavoro a terra, riposo finale e le transizioni che ti portano da una fase all’altra.
Per il lavoro reale, il telefono batte il desktop
La maggior parte della pianificazione delle lezioni avviene in minuti rubati: la mattina prima del lavoro o durante una pausa tra due sessioni. Uno strumento che richiede di sedersi a un computer per aprirlo finisce per essere evitato. Costruire una sequenza sul telefono è la differenza tra pianificare tre lezioni a settimana e non pianificarne nessuna.
Dispense che i tuoi studenti possono davvero tenere tra le mani
Un piano che puoi vedere vale poco se resta sullo schermo. Le dispense in PDF trasformano la sequenza in una scheda di consultazione che gli studenti possono conservare, mentre un link condivisibile ti permette di inviare la stessa lezione a una chat di gruppo senza chiedere a nessuno di installare qualcosa.
Suggerimenti quando sei bloccato, biblioteche quando insegni posture insolite
I suggerimenti sulla posizione successiva sono utili quando il piano si blocca a metà sequenza e cerchi di ricordare cosa viene di solito dopo un’apertura dell’anca. Gli strumenti tipo enciclopedia delle pose rispondono a un’esigenza diversa: quando insegni posture rare, backbend insoliti o variazioni che pratichi solo occasionalmente, una biblioteca di riferimento approfondita ti permette di mettere a confronto diverse opzioni prima di scegliere. I principianti possono cavarsela con meno, ma gli insegnanti che pianificano ogni settimana una lezione per un gruppo con livelli misti sentiranno la differenza.
Verifica il prezzo prima di impegnarti
Il prezzo pubblico di $7.99 al mese o $59.99 all’anno è uno di quei numeri che vale la pena controllare prima di acquisire l’abitudine di usare uno strumento. L’opzione annuale di solito conviene se pianifichi regolarmente, mentre quella mensile consente di iniziare lentamente senza spendere troppo.
Crea la tua prossima lezione con il generatore di sequenze online sul nostro sito. Scegli un focus, disponi le pose in ordine, esporta la dispensa e condividi il link. Se svolgi la pratica su Windows, Sunrise Flows funziona anche lì ed è disponibile nel Microsoft Store: https://apps.microsoft.com/detail/9PN912651P7W. Ogni mese, sul sito vengono pubblicati i nuovi numeri della nostra newsletter, mentre la pagina delle newsletter raccoglie quelli passati, così puoi consultare un numero che corrisponda alla lezione che stai effettivamente insegnando.