Trasforma la tua sequenza in una classe pronta da insegnare
Crea gratuitamente una sequenza bilanciata, poi lascia che la nostra AI scriva il completo script didattico — cue, respiro, modifiche, tempistiche e una riflessione finale — in circa un minuto. Calmo, attento al trauma e pronto da leggere direttamente mentre insegni.
Nessun abbonamento · Nessun account · Paghi solo quando vuoi uno script
Il builder è gratuito. Lo script è la parte opzionale.
Il Green Yoga Sequence Builder assembla e ordina le pose della tua lezione — scegliendo durata, disciplina, livello e aree target — ed è completamente gratuito. Lo script didattico AI è un piccolo extra, con prezzo basato sulla durata della lezione a partire da $0.50, per quando vuoi qualcosa in più di un elenco di pose: un piano completo, parlato, da cui insegnare senza scrivere una sola parola tu stesso.
Come funziona
Tre passaggi da un tappetino vuoto a un piano di lezione completo e stampabile.
Crea la tua sequenza — gratis
Scegli durata della lezione, disciplina, livello e aree del corpo da coinvolgere, poi genera una sequenza bilanciata in sei fasi da oltre 100 pose. Trascina per riordinare o rimuovere ciò che non si adatta. Nessun account, nessun pagamento.
Aggiungi un token — da $0.50
Quando la tua sequenza è pronta, aggiungi un token per lo script in base alla durata della tua lezione ($0.50–$1.50). Paga in modo sicuro con Stripe — un token, uno script, applicato automaticamente alla tua sequenza.
Genera e insegna
GPT-5.6 scrive il completo script didattico in circa un minuto. Copialo o stampa un PDF brandizzato, poi insegna direttamente da lì, consegnalo a un sostituto o salvalo per dopo.
Cosa contiene ogni script
Ogni script si apre con una panoramica della lezione — livello, durata stimata, focus corporeo principale e un tema centrato — poi procede attraverso sei fasi con una breve introduzione e una nota sul ritmo per ciascuna.
1. Arrivo e centratura
Raccogliti con immobilità e respiro prima di qualsiasi movimento.
2. Riscaldamento
Mobilità dolce e ripetibile per preparare colonna e articolazioni.
3. Flusso in piedi
Costruisci calore e forza — il cuore della pratica.
4. Lavoro da seduti e proni
Aperture delle anche, torsioni e piegamenti che approfondiscono la flessibilità in sicurezza.
5. Supino e defaticamento
Regola verso il basso il sistema nervoso con posizioni supine.
6. Rilassamento finale
Chiudi nell'immobilità in modo che il corpo integri il lavoro.
E per ogni posa, in ordine
Il livello di dettaglio che trasforma un elenco di pose in qualcosa che puoi davvero dire ad alta voce in una sala.
Nome della posa
In inglese e sanscrito, così si legge in modo pulito in classe.
Durata
Tempistica realistica basata sulla durata totale della tua lezione.
Setup
Ingresso nella posa passo dopo passo.
Cue
3–6 cue brevi, parlati, da insegnante — variati, mai robotici.
Respiro
Abbinato al naturale ritmo del respiro della posa.
Dove sentirla
Anatomia semplice, adatta agli studenti.
Modifica più facile
Un'opzione accessibile per principianti o in caso di infortuni.
Opzione per approfondire
Una progressione sicura per studenti esperti.
Attenzione
Inclusa solo quando serve davvero (ginocchia, zona lombare, collo).
Transizione
Un cue fluido verso la posa successiva.
Uno sguardo all'output
Un estratto illustrativo — il tuo script viene generato da zero per le tue pose esatte e la durata della lezione.
Panoramica della lezione
- Livello: Beginner–Intermediate
- Durata: 60 minutes
- Focus principale: Anche e ischiocrurali
- Tema: Base stabile, sforzo morbido
Flusso in piedi
Costante e centrato — costruisci calore senza affrettare il respiro.
Downward-Facing Dog (Adho Mukha Svanasana)
Durata: ~1 minute
- Setup: Dalle mani e dalle ginocchia, allarga bene le dita, piega le dita dei piedi e solleva le anche in alto e indietro.
- Cue: Lascia che la testa penda pesante · ammorbidisci dietro le ginocchia · spingi il pavimento via invece di spingere i talloni verso il basso.
- Respiro: Lento e uniforme — circa cinque respiri completi qui.
- Dove sentirla: Un allungamento lungo attraverso gli ischiocrurali e la parte posteriore dei polpacci.
- Opzione più facile: Mantieni una generosa flessione delle ginocchia così che la colonna possa restare lunga.
- Transizione: Quando sei pronto, porta o fai fluttuare i piedi verso le mani per un piegamento in avanti.
Perché gli insegnanti lo usano
Ore di preparazione, sparite
Trasforma una sequenza completa in un piano insegnabile in circa un minuto invece che in una serata al tavolo della cucina.
Attento al trauma per impostazione predefinita
Ogni script offre opzioni invece di comandi e usa un linguaggio invitante, non forzato e inclusivo.
Si adatta da 15 a 90 minuti
La stessa sequenza diventa una lezione breve e ordinata oppure una sessione completa in studio, con un ritmo adatto.
Tuo da conservare
Copia il testo o stampa un PDF brandizzato — insegnaci sopra, affidalo a un sostituto o riutilizzalo quando vuoi.
Prezzo in base alla durata della lezione
Paghi solo quando vuoi uno script. Nessun abbonamento, nessun account, nessun minimo. Un token genera uno script didattico completo per la tua sequenza.
- Creazione illimitata di sequenze gratuite
- Durate della lezione di 15, 30, 45, 60 o 90 minuti
- Cinque discipline, da Yin a Power Vinyasa
- Copia il testo o stampa un PDF brandizzato
- Token applicato automaticamente dopo il checkout
Domande frequenti
- Che cos'è uno script didattico AI?
- È un piano di lezione completo, pronto da insegnare, generato dalla sequenza che crei. Ricevi una panoramica della lezione, sei sezioni strutturate e tutti i dettagli per ogni posa — setup, cue verbali, respiro, dove sentirla, modifiche e transizioni — fino a una breve riflessione finale. È scritto con un tono calmo, attento al trauma e inclusivo, che puoi leggere direttamente mentre insegni.
- Quanto costa?
- Gli script hanno un prezzo in base alla durata della lezione, con pagamento a consumo: $0.50 per 15 minuti, $0.75 per 30, $1.00 per 45, $1.25 per 60 e $1.50 per 90 minuti. Non c'è abbonamento e non serve un account. Un token genera uno script didattico, e il builder delle sequenze è sempre gratuito.
- Quale modello AI scrive lo script?
- Ogni script viene generato con GPT-5.6 usando un prompt scritto da un insegnante di yoga certificato (E-RYT 200, RYT 500). Il modello completa i cue e il ritmo; la struttura, i principi di sicurezza e il tono d'insegnamento sono definiti dal prompt, così ogni script resta pratico e adatto all'insegnamento.
- Quanto tempo serve per generare?
- Di solito circa un minuto. Una lezione più lunga può richiedere qualche minuto — lascia la scheda aperta e lo script completato apparirà automaticamente. Se la connessione si interrompe a metà generazione, aggiorna la pagina e riprende.
- Posso scegliere la durata e lo stile della lezione?
- Sì. Scegli 15, 30, 45, 60 o 90 minuti e una disciplina — Yin, Restorative, Vinyasa, Power Vinyasa o Yoga Nidra — nel builder delle sequenze. Lo script si adatta alla durata e allo stile: tenute lunghe e spaziose per Yin, un flusso dinamico per Power Vinyasa e un rilassamento guidato esteso per Yoga Nidra.
- Posso conservare e riutilizzare lo script?
- Sì. Copialo negli appunti o stampa un PDF pulito e brandizzato da cui insegnare, da consegnare a un sostituto o da salvare per la prossima volta. Lo script è tuo.
- Mi serve un account per usarlo?
- No. Crei sequenze senza registrarti, e il builder funziona nel tuo browser. Inserisci un'email solo al checkout, così possiamo inviarti il tuo token monouso, che viene poi applicato automaticamente.
- È solo per insegnanti di yoga certificati?
- No. È pensato per insegnanti di studio e istruttori privati, per tirocinanti che stanno imparando a strutturare una sequenza, per i proprietari di studio che vogliono piani di lezione coerenti e per chi pratica a casa e preferisce una pratica strutturata invece di improvvisare.
Pronto a scrivere la tua prossima lezione in un minuto?
Crea gratuitamente una sequenza bilanciata e genera il completo script didattico quando vuoi.