Transformez votre séquence en un script de cours prêt à enseigner
Créez gratuitement une séquence équilibrée, puis transformez-la en script d’enseignement complet — consignes, respiration, modifications, timing et réflexion de clôture — en environ une minute. Calme, attentif au trauma, et prêt à être lu directement pendant que vous enseignez.
Pas d’abonnement · Pas de compte · Vous ne payez que lorsque vous voulez un script
Le générateur est gratuit. Le script est l’option facultative.
Le Green Yoga Sequence Builder assemble et ordonne les postures de votre cours — en choisissant la durée, la discipline, le niveau et les zones ciblées — et cela est entièrement gratuit. Le script d’enseignement est un petit complément, tarifé selon la durée du cours à partir de 1,50 $, pour le moment où vous voulez plus qu’une simple liste de postures : un plan de cours complet, à l’oral, que vous pouvez enseigner sans écrire un seul mot vous-même.
Comment cela fonctionne
Trois étapes, d’un tapis vierge à un plan de cours complet et imprimable.
Créez votre séquence — gratuit
Choisissez la durée du cours, la discipline, le niveau et les zones du corps ciblées, puis générez une séquence équilibrée en six étapes à partir de plus de 100 postures. Faites glisser pour réorganiser ou supprimer tout ce qui ne convient pas. Aucun compte, aucun paiement.
Ajouter un jeton — à partir de 1,50 $
Lorsque votre séquence est prête, ajoutez un jeton de script pour la durée de votre cours (1,50 $–4,50 $). Payez en toute sécurité avec Stripe — un jeton, un script, appliqué automatiquement à votre séquence.
Générer et enseigner
GPT-5.6 rédige le script d’enseignement complet en environ une minute. Copiez-le ou imprimez un PDF avec la marque, puis enseignez directement à partir de celui-ci, remettez-le à un remplaçant ou conservez-le pour plus tard.
Ce que contient chaque script
Chaque script s’ouvre sur une vue d’ensemble du cours — niveau, durée estimée, zone corporelle principale ciblée et thème ancré — puis passe par six étapes avec une brève introduction et une note de rythme pour chacune.
1. Arrivée et recentrage
S’installer dans l’immobilité et la respiration avant tout mouvement.
2. Échauffement
Mobilité douce et répétable pour préparer la colonne et les articulations.
3. Flow debout
Développer la chaleur et la force — le cœur de la pratique.
4. Travail assis et sur le ventre
Ouvertures des hanches, torsions et flexions qui approfondissent la souplesse en toute sécurité.
5. Allongé sur le dos et retour au calme
Réguler le système nerveux avec des postures allongées sur le dos.
6. Relaxation finale
Terminer dans l’immobilité pour que le corps intègre le travail.
Et pour chaque posture, dans l’ordre
Le niveau de détail qui transforme une liste de postures en quelque chose que vous pouvez réellement dire à voix haute dans une salle.
Nom de la posture
En anglais et en sanskrit, pour une lecture fluide en cours.
Durée
Un timing réaliste basé sur la durée totale de votre cours.
Mise en place
Entrée dans la posture étape par étape.
Consignes
3 à 6 consignes courtes, orales et variées — jamais robotiques.
Respiration
Adapté au rythme respiratoire naturel de la posture.
Où le ressentir
Anatomie claire, compréhensible pour les élèves.
Modification plus facile
Une option accessible pour les débutants ou en cas de blessure.
Option pour approfondir
Une progression sûre pour les élèves expérimentés.
Précaution
Inclus uniquement lorsque cela est réellement important (genoux, bas du dos, cou).
Transition
Une consigne fluide vers la posture suivante.
Aperçu du résultat
Un extrait illustratif — votre script est généré à neuf pour vos postures et la durée de cours exactes.
Vue d’ensemble du cours
- Niveau : Débutant–Intermédiaire
- Durée : 60 minutes
- Focalisation principale : Hanches et ischio-jambiers
- Thème : Ancrage stable, effort doux
Flow debout
Stable et ancré — développez la chaleur sans précipiter la respiration.
Chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana)
Durée : ~1 minute
- Mise en place : Depuis les mains et les genoux, écartez largement les doigts, rentrez les orteils et soulevez les hanches vers le haut et l’arrière.
- Consignes : Laissez la tête pendre lourdement · relâchez derrière les genoux · poussez le sol loin de vous plutôt que d’abaisser les talons.
- Respiration : Lente et régulière — environ cinq respirations complètes ici.
- Où le ressentir : Un long étirement dans les ischio-jambiers et l’arrière des mollets.
- Option plus facile : Conservez une large flexion des genoux afin que la colonne puisse rester longue.
- Transition : Quand vous êtes prêt, avancez les pieds vers les mains d’un pas ou d’un saut pour une flexion avant.
Pourquoi les enseignants l’utilisent
Des heures de préparation en moins
Transformez une séquence terminée en un plan enseignable en environ une minute, au lieu d’une soirée à la table de la cuisine.
Attentif au trauma par défaut
Chaque script propose des options plutôt que des ordres et utilise un langage accueillant, non coercitif et inclusif.
De 15 à 90 minutes
La même séquence devient un cours express soigné ou une session complète en studio, au rythme adapté.
À vous de le conserver
Copiez le texte ou imprimez un PDF avec la marque — enseignez à partir de celui-ci, confiez-le à un remplaçant ou réutilisez-le quand vous voulez.
Tarifé selon la durée du cours
Ne payez que lorsque vous voulez un script. Pas d’abonnement, pas de compte, pas de minimum. Un jeton génère un script d’enseignement complet pour votre séquence.
- Création de séquences gratuite et illimitée
- Durées de cours de 15, 30, 45, 60 ou 90 minutes
- Cinq disciplines, du Yin au Power Vinyasa
- Copiez le texte ou imprimez un PDF avec la marque
- Jeton appliqué automatiquement après le paiement
Questions fréquemment posées
- Qu’est-ce qu’un script d’enseignement ?
- Il s’agit d’un plan de cours complet, prêt à enseigner, généré à partir de la séquence que vous créez. Vous obtenez une vue d’ensemble du cours, six sections structurées et un niveau de détail complet pour chaque posture — mise en place, consignes orales, respiration, zones de ressenti, modifications et transitions — se terminant par une courte réflexion de clôture. Il est rédigé dans une voix calme, attentive au trauma et inclusive, que vous pouvez lire directement pendant l’enseignement.
- Combien cela coûte-t-il ?
- Les scripts sont tarifés selon la durée du cours, au paiement à l’usage : 1,50 $ pour 15 minutes, 2,25 $ pour 30, 3,00 $ pour 45, 3,75 $ pour 60 et 4,50 $ pour 90 minutes. Il n’y a ni abonnement ni compte. Un jeton génère un script d’enseignement, et le générateur de séquences lui-même est toujours gratuit.
- Quel modèle d’IA rédige le script ?
- Chaque script est généré avec GPT-5.6 à partir d’un prompt rédigé par un professeur de yoga certifié (E-RYT 200, RYT 500). Le modèle complète les consignes et le rythme ; la structure, les principes de sécurité et la voix pédagogique sont fixés par le prompt afin que chaque script reste pratique et enseignable.
- Combien de temps faut-il pour générer ?
- En général, environ une minute. Un cours plus long peut prendre quelques minutes — gardez l’onglet ouvert et le script terminé apparaît automatiquement. Si votre connexion se coupe en cours de génération, actualisez la page et elle reprend.
- Puis-je choisir la durée et le style du cours ?
- Oui. Choisissez 15, 30, 45, 60 ou 90 minutes et une discipline — Yin, Restauratif, Vinyasa, Power Vinyasa ou Yoga Nidra — dans le générateur de séquences. Le script s’adapte à la durée et au style : longues tenues spacieuses pour le Yin, un flow dynamique pour le Power Vinyasa, et une relaxation guidée prolongée pour le Yoga Nidra.
- Puis-je conserver et réutiliser le script ?
- Oui. Copiez-le dans votre presse-papiers ou imprimez un PDF propre, avec la marque, pour enseigner, le remettre à un remplaçant ou le conserver pour la prochaine fois. Le script vous appartient.
- Ai-je besoin d’un compte pour l’utiliser ?
- Non. Vous créez des séquences sans inscription, et le générateur fonctionne dans votre navigateur. Vous ne saisissez une adresse e-mail qu’au moment du paiement afin que nous puissions vous envoyer votre jeton unique, qui est ensuite appliqué automatiquement.
- Est-ce réservé aux professeurs de yoga certifiés ?
- Non. Il est conçu pour les enseignants en studio et les professeurs particuliers, les enseignants en formation qui apprennent à structurer des séquences, les propriétaires de studio qui veulent des plans de cours cohérents, et les pratiquants à domicile qui préfèrent une pratique structurée plutôt que d’improviser.
Prêt à rédiger votre prochain cours en une minute ?
Créez gratuitement une séquence équilibrée, puis générez le script d’enseignement complet quand vous le souhaitez.