Il y a un moment, vers la fin de presque chaque cours de yoga, où l’enseignant baisse les lumières, demande à tout le monde de fermer les yeux et dit quelque chose comme : « Remarquez ce que vous ressentez. Vous n’avez rien à en faire. » Et à chaque fois, la salle expire. Non pas parce que les postures étaient difficiles ou faciles, mais parce que quelqu’un nous a enfin donné la permission d’arrêter de jouer un rôle.
Cette simple consigne — vous n’avez rien à en faire — s’avère être une discrète rébellion contre presque tout le reste de l’industrie du fitness. Les cours de spin comptent vos watts. Les bootcamps vous crient de pousser plus fort. Les objets connectés affichent de petites animations de félicitations lorsque vous fermez votre anneau. Le contrat implicite est le suivant : suivre, optimiser, gagner, recommencer. Le progrès est la seule chose qui compte. Le repos est ce que vous méritez après l’avoir amplement justifié.
Le cours de yoga, au contraire, considère votre présence comme l’unique mission.
Voici ce qu’il fait bien, et ce que le reste de l’industrie continue de manquer.
Il honore le débutant. Dans un studio de yoga, personne n’est chronométré lors de son premier Chien tête en bas. Les enseignants proposent trois versions de chaque posture, et le signal le plus courant est : « si c’est trop, essayez plutôt ceci ». Comparez cela à l’accueil moyen dans une salle de sport, qui suppose que vous savez déjà ce qu’est une barre et vous récompense de faire semblant de le savoir. Dans la plupart des espaces de fitness, le prix à payer pour être nouveau, c’est la honte. En yoga, c’est généralement un bloc et une couverture.
Il considère le corps comme une personne entière. Vous n’allez pas au yoga pour réparer un seul groupe musculaire. Vous y allez, et d’une manière ou d’une autre vos épaules vont mieux, votre sommeil devient plus profond et vous êtes un peu moins brusque avec les gens que vous aimez. L’industrie vend l’isolement — jours fessiers, jours bras, séances pour les abdos — comme si le corps était une machine faite de pièces détachées. Le yoga insiste doucement sur le fait que les pièces ne veulent rien dire sans la respiration, le sol sous vous, la personne que vous êtes quand personne ne vous chronomètre.
Il construit une salle, pas un public. Les studios sont petits, et les enseignants connaissent généralement votre nom après quelques semaines. La relation est le produit. La plupart du fitness moderne est conçu pour une foule anonyme : de vastes salles tournées vers une scène, des contenus qui s’adaptent à des millions de spectateurs, des classements qui vous comparent à des inconnus. La communauté n’est, au mieux, qu’un effet secondaire, et la solitude en est l’effet secondaire le plus honnête.
Il fait de la récupération le but. Savasana n’est pas un étirement qu’on traverse à la hâte à la fin pour pouvoir aller au vestiaire. C’est la raison pour laquelle vous êtes venu. Dans une culture qui considère le repos comme un échec, l’idée que le sol lui-même soit la pratique semble presque radicale.
Si vous n’avez pas encore assisté à un cours adapté aux débutants à Colorado Springs, vous vous devez d’en essayer un. Venez comme vous êtes, portez ce qui est confortable et prévoyez de rester jusqu’aux dix dernières minutes. La seule chose que nous demandons est la même que celle que demandera l’enseignant : être présent, et laisser cela suffire.
Réservez votre place pour notre prochaine soirée Intro to Yoga. Les tapis sont fournis, les lumières sont chaleureuses, et personne ne compte quoi que ce soit.