Eine Stunde muss man nicht für die Unterrichtsplanung einplanen. Ein 3-Minuten-Vorbereitungsrhythmus kann Sie von einer leeren Seite zu einer sicheren Sequenz führen. Wenn Sie vor dem Unterricht schon einmal zwanzig Minuten mit Lesezeichenordnern verloren haben, ist dieser Workflow für Sie.
Beginnen Sie mit der Klasse, die Sie tatsächlich haben, nicht mit der, die Sie sich wünschen. Werfen Sie einen Blick auf Ihre Liste: Wer ist echte Anfängerin oder echter Anfänger, wer hat ein Knieproblem, wer ist in der vierzehnten Schwangerschaftswoche. Eine Minute hier erspart Ihnen ein hektisches Austauschen mitten im Unterricht. Die Filterleiste auf der Seite der Posenbibliothek ermöglicht es Ihnen, das Niveau und die Körperbereiche, auf die Sie sich konzentrieren möchten, in einem einzigen Durchgang festzulegen, sodass die Entscheidung über "wer im Raum ist" direkt in einen Plan übergeht. Das Knie und die Schwangerschaft erfordern weiterhin Ihr eigenes Urteilsvermögen darüber, was Sie anpassen oder auslassen. Zwei Minuten verbraucht.
Wählen Sie zuerst Ihre Peak-Pose und bauen Sie dann rückwärts auf. Ein häufiger Fehler ist es, zuerst die Aufwärmphase zu sequenzieren und sie den Rest des Unterrichts bestimmen zu lassen. Drehen Sie es um: Wählen Sie die Form, in der die Teilnehmenden ankommen sollen — etwa eine unterstützte Halbmond-Pose oder einen niedrigen Ausfallschritt mit Drehung — und arbeiten Sie dann rückwärts zu den zwei oder drei Vorbereitungen, die Hüften, hintere Oberschenkel oder Wirbelsäule darauf vorbereiten. Eine kurze Liste zugänglicher Vorbereitungen, die den Körper tatsächlich in Richtung Ihrer Peak-Pose aufbauen, ist besser als drei zufällige Sonnengrüße, die das nicht tun.
Machen Sie einen Screenshot oder schreiben Sie Ihre Liste in dem Moment auf, in dem Sie sich festlegen, nicht in dem Moment, in dem Sie noch browsen. Lehrkräfte, die sich in der Vorbereitung zwischen Tabs hin- und herschalten, sind diejenigen, die unsicher mit ihrer Sequenz in den Raum gehen. Behandeln Sie die Liste in dem Moment als Ihren Unterrichtsplan, in dem sie fünf bis sieben Formen enthält. Die Klarheit, sich früh festzulegen, ist das, was aus "Ich glaube, ich werde unterrichten…" ein "Ich werde das unterrichten." macht.
Sagen Sie Ihren Cue für jede Pose einmal laut aus, bevor Sie sich darauf festlegen. Halten Sie ihn kurz, anatomisch und an der Wahrnehmung orientiert, und beginnen Sie mit dem Atem und den Zielbereichen, die auf jeder Posenkarte gezeigt werden. Wenn sich eine Formulierung im Mund holprig anfühlt, schreiben Sie sie sofort in Ihre Notizen um. Zwei Minuten Probe schlagen zwanzig Minuten erneutes Anleiten von der Matte aus.
Öffnen Sie für Ihre erste Klasse nächste Woche die Posenbibliothek mit Ihrer Liste in der Hand, stellen Sie einen Drei-Minuten-Timer und vertrauen Sie dem Filter. Sie werden eine vollständige Sequenz haben und die konkrete Erleichterung, vorbereitet hineinzukommen. Wenn Sie die ganze Klasse ausformuliert haben möchten, verwandelt ein optionales Unterrichtsskript diese Sequenz in Cues, Atem, Modifikationen und Timing, die Sie ausdrucken und zum Unterrichten verwenden können. Ihr zukünftiges Ich am Montagmorgen wird es Ihnen danken.