Als zum ersten Mal ein wuscheliger Golden Retriever in einem Yogakurs neben Ihnen in den herabschauenden Hund kroch, mussten Sie so sehr lachen, dass Sie fast umgefallen wären. Und genau dieses Lachen ist, wie sich zeigt, die halbe Miete. Puppy Yoga in Colorado Springs hat sich still und leise von einer Neuheit zu einem festen Angebot in Studios in der ganzen Stadt entwickelt, und die Menschen, die immer wieder zurückkommen, sind nicht nur wegen des Niedlichkeitsfaktors da. Sie kommen, weil sich ihre Schultern endlich gelöst haben, ihr Schlaf tiefer geworden ist und sie sich nach dem Kurs wie ein anderer Mensch fühlten als der, der hineingegangen war. Was passiert also eigentlich, physiologisch und emotional, wenn Sie neben einem Wurf schlappohriger Welpen eine Matte ausrollen und atmen?
Das Erste, was es bewirkt, ist, Sie aus Ihrem Kopf zu holen. Welpen interessiert Ihr Posteingang nicht, Ihre Präsentation nicht und auch nicht das peinliche, was Sie vor drei Tagen in einem Meeting gesagt haben. Sie wollen nur, dass Sie warm sind, dass Sie hier sind und dass Sie vielleicht ein Leckerli dabeihaben. Diese Art von Präsenz, die reine tierische Art, zieht Ihre Aufmerksamkeit aus der Angstspirale, in der Ihr Nervensystem festhängt, und bringt sie zurück in Ihren Körper. Ihr Atem wird langsamer. Ihr Kiefer entspannt sich. Sie bemerken die Matte unter Ihren Knien und die Sonne auf Ihren Schultern, und für fünfundvierzig Minuten gibt es nichts anderes.
Das Zweite ist, dass es die stresslindernde Wirkung eines normalen Yogakurses noch verstärkt. Eine Übersichtsarbeit von 2022 in der Fachzeitschrift Anthrozoös fand heraus, dass schon kurze, strukturierte Interaktionen mit Hunden den Cortisolspiegel messbar senkten und Oxytocin steigerten, das Bindungshormon. Yoga tut diese Arbeit bereits, sanft, Atemzug für Atemzug. Welpen machen es schneller. Wenn Sie einen schlafenden Welpen zwischen den Warrior-Posen streicheln, sinkt Ihre Herzfrequenz, Ihr Blutdruck lässt nach, und Ihr Vagusnerv, der Ihrem Körper signalisiert, dass alles sicher ist, bekommt direkt die Rückmeldung, dass alles in Ordnung ist. Das ist einer der Gründe, warum Puppy Yoga sich weniger wie Sport und mehr wie Medizin anfühlt.
Das Dritte ist die Gemeinschaft, und Colorado Springs ist in diesem Punkt ungewöhnlich gut. Die Welpenkurse füllen sich mit Yoga-Anfängern, die nie einen Fuß in ein normales Studio setzen würden. Sie kommen wegen der Hunde, bleiben wegen der Menschen und landen schließlich in einem Sonnengruß-Flow, atmen im Takt mit Fremden, die bis zum Ende des Kurses zu Freunden geworden sind. Einsamkeit ist einer der stillen Treiber chronischen Stresses, und ein Raum voller lachender Menschen und tollender Welpen ist ein starkes Gegenmittel.
Wenn Sie sich jemals zu gestresst gefühlt haben, um Yoga zu versuchen, oder zu gestresst, um überhaupt anzufangen, dann ist dies der sanfteste Einstieg, den wir kennen. Keine Beweglichkeit erforderlich, keine Erfahrung, kein Ernst, nur Sie, eine Matte und ein kleines Wesen, das glaubt, dass Sie das Beste sind, was je passiert ist.
Kommen Sie zu unserer nächsten Puppy-Yoga-Session im Studio in Colorado Springs. Matten werden gestellt, die Welpen sind ehemalige Tiere aus dem Tierschutz auf der Suche nach zusätzlicher Sozialisierung, und jedes Ticket hilft, ihr Pflegeprogramm zu finanzieren. Bringen Sie eine Freundin oder einen Freund mit, lassen Sie Ihr Telefon in Ihrer Tasche und lassen Sie eine Stunde voller wedelnder Schwänze das tun, was Ihre To-do-Liste nie könnte.