Bei der Planung ihres ersten Yogakurses verlieren die meisten Menschen mehr Zeit mit der Reihenfolge der Sequenz als mit den Asanas selbst. Zwanzig Minuten in einer Pose-Referenz und Sie können immer noch nicht sagen, was nach Krieger II kommt oder ob jemand vor den Balanceübungen eine Pause bekommt.
Ein Planer hält den gesamten Ablauf im Blick, nicht nur einzelne Asanas
Mit Sequenzierung ist die Anordnung von Körperhaltungen, Atemübungen, Übergängen und Pausen zu einem Kurs mit durchdachter Struktur gemeint. Jeder Teil bereitet die Teilnehmenden auf das vor, was als Nächstes kommt, und unterstützt die Intention der Praxis. Eine App, die nur Anleitungen zu Asanas speichert, lässt Sie die Sequenzierung am Handy im Flur im Kopf erledigen. Was Sie brauchen, ist der gesamte Plan auf einem Bildschirm: Aufwärmen im Stehen, Balanceblock, Bodenübungen, abschließende Ruhephase und die Übergänge dazwischen.
Für die eigentliche Aufgabe ist das Handy besser als der Desktop
Die meiste Kursplanung findet in knappen Zeitfenstern statt: morgens vor der Arbeit oder in einer Pause zwischen zwei Einheiten. Ein Tool, für das Sie sich an einen Computer setzen müssen, ist eines, das Sie überspringen. Eine Sequenz am Handy zu erstellen ist der Unterschied zwischen drei geplanten Kursen pro Woche und gar keiner Planung.
Handouts, die Ihre Teilnehmenden tatsächlich in der Hand behalten können
Ein sichtbarer Plan ist wenig wert, wenn er nur auf Ihrem Bildschirm bleibt. PDF-Handouts machen aus der Sequenz einen Spickzettel, den die Teilnehmenden behalten können. Ein teilbarer Link bedeutet, dass Sie denselben Kurs an einen Gruppenchat senden können, ohne dass jemand etwas installieren muss.
Vorschläge, wenn Sie feststecken, Bibliotheken, wenn Sie Ungewöhnliches unterrichten
Vorschläge für die nächste Pose sind nützlich, wenn der Plan in der Mitte der Sequenz feststeckt und Sie sich erinnern wollen, was normalerweise auf eine Hüftöffnung folgt. Tools mit einer Pose-Enzyklopädie erfüllen einen anderen Zweck: Wenn Sie seltene Körperhaltungen, ungewöhnliche Rückbeugen oder Varianten unterrichten, die Sie nur gelegentlich üben, ermöglicht Ihnen eine umfangreiche Referenzbibliothek, mehrere Optionen nebeneinander zu vergleichen, bevor Sie sich festlegen. Einsteiger kommen mit weniger aus, doch Lehrkräfte, die jede Woche eine Gruppe mit gemischten Niveaus planen, werden den Unterschied spüren.
Der Preis, bevor Sie sich entscheiden
Die öffentlich ausgewiesenen Preise von $7.99 pro Monat oder $59.99 pro Jahr lohnen sich zu prüfen, bevor Sie die Nutzung eines Tools zur Gewohnheit machen. Bei regelmäßiger Planung ist der Jahresbetrag meistens die bessere Wahl, und eine Monatsoption hält einen langsamen Einstieg günstig.
Erstellen Sie Ihren nächsten Kurs im Online-Sequenz-Builder auf unserer Website. Wählen Sie einen Schwerpunkt, ordnen Sie die Asanas in der gewünschten Reihenfolge an, exportieren Sie das Handout und teilen Sie den Link. Wenn Sie unter Windows arbeiten, läuft Sunrise Flows ebenfalls dort und ist im Microsoft Store aufgeführt: https://apps.microsoft.com/detail/9PN912651P7W. Jeden Monat werden neue Ausgaben unseres Newsletters auf der Website veröffentlicht, und auf der Newsletter-Seite sind die bisherigen Ausgaben gesammelt. So können Sie eine Ausgabe auswählen, die zu dem Kurs passt, den Sie tatsächlich unterrichten.