如果你曾进入这个页面，并怀疑瑜伽是否真的适合你，这里有一个平静的答案：它很可能适合你，而且你不需要去任何地方就能知道答案。开始练习最难的部分并不是体式本身，而是你说服自己的那一刻——允许自己从当下的位置、用现有的一切、此时此刻地开始。
瑜伽靠的是坚持，而不是完美。每天清晨五分钟诚实的运动，胜过每隔几周才进行一次、长达一小时的零散努力。当你以哪怕很小的方式持续出现时，身体会学会释放多年累积的紧张，呼吸也会在你不去强求的情况下自然放缓。这种渐进的转变才是真正的练习，而不是你在网上看到的某种柔韧理想状态的终点。
你的身体已经知道如何运动。你不需要昂贵的装备，也不需要家中完美的角落。一块平坦的地面、一件想用来垫着膝盖的东西，以及不会压迫到肋骨的衣物，就已经足够开始。大多数人迟迟不开始，是因为他们在等待合适的那张瑜伽垫、那个房间、那个时段。这些事情远没有“去试一试”那么重要——哪怕尝试得并不完美，哪怕只尝试一次。
呼吸与瑜伽并不是分开的，它就是瑜伽的基础。在你担心任何体式之前，先花几次练习单纯地觉察自己安静坐着时的呼吸。多数人整天都在无意识地进行浅呼吸。当你把注意力带到吸气与呼气上，你就已经在做瑜伽想要完成的事情了。练习所能带来的一切——从柔韧到力量，再到更平静的心境——都从这一个习惯中生长出来。
最好的起点，是任何让你觉得可以胜任的事。一次简短的坐姿流动、五分钟温和的拉伸，甚至只是在起床前做三次深呼吸。开始时你不必跟着视频练习，不过如果你感到没有方向，一节引导式的课程会有所帮助。真正重要的是你一次又一次回到练习中，一点一点地坚持，直到它变成你正在做的事，而不是你一直打算开始的事。
如果你已经准备好不再怀疑瑜伽是否适合自己，并希望有一个可以遵循的简单结构，请在课程库中浏览，找到一节契合你今天状态的课程。