योग सीक्वेंस बिल्डर

एक मुफ़्त योग सीक्वेंस बिल्डर और क्लास प्लानर

Green Yoga Sequence Builder एक मुफ़्त योग क्लास प्लानर है जो शिक्षकों और समर्पित साधकों को कुछ ही मिनटों में एक संतुलित अभ्यास तैयार करने में मदद करता है। क्लास की लंबाई (15–90 मिनट), एक अनुशासन — Yin, Restorative, Vinyasa, Power Vinyasa, या Yoga Nidra — एक अनुभव स्तर, और कोई भी लक्ष्य शरीर क्षेत्र चुनें, और टूल 100+ पोज़ से चयन करके एक पूरी, चरण-दर-चरण सीक्वेंस जनरेट करता है — केंद्रित करने और वार्म-अप से लेकर स्टैंडिंग फ़्लो, फ़्लोर वर्क, और अंतिम विश्राम तक। पोज़ को पुनः क्रमबद्ध करने के लिए ड्रैग करें, जो फिट न हो उसे हटाएँ, और जितनी बार चाहें उतनी बार फिर से जनरेट करें।

जब आपकी सीक्वेंस तैयार हो जाए, तो आप वैकल्पिक रूप से इसे एक पूर्ण टीचिंग स्क्रिप्ट में बदल सकते हैं — संकेत, साँस संबंधी मार्गदर्शन, संशोधन, और एक क्लास आर्क जिसे आप सिखा सकते हैं या किसी उप-शिक्षक को दे सकते हैं। बिल्डर मुफ़्त है; टीचिंग स्क्रिप्ट एक ऐड-ऑन है जिसकी कीमत क्लास की लंबाई के अनुसार है, 15-मिनट की क्लास के लिए $1.50 से लेकर पूरे 90 मिनट के लिए $4.50 तक।

संरचित सीक्वेंसिंग बनाम इम्प्रोवाइज़ करना

सबसे सुसंगत शिक्षक और साधक शायद ही कभी यूँ ही कर देते हैं। एक नियोजित सीक्वेंस शरीर की रक्षा करता है — वार्म-अप वास्तव में उन पोज़ से पहले आते हैं जिन्हें उनकी ज़रूरत होती है — और यह क्लास को एक उद्देश्य की भावना देता है जिसे छात्र महसूस कर सकते हैं। इम्प्रोवाइज़िंग का अपना स्थान है, लेकिन संरचना ही अभ्यास को दोहराने योग्य, सिखाने योग्य, और स्तरों के बीच सुरक्षित रूप से स्केल करने योग्य बनाती है।

इसी विचार के पीछे यह योग सीक्वेंस बिल्डर है: अनुकूलन की स्वतंत्रता बनाए रखें, लेकिन एक खाली पृष्ठ के बजाय एक संतुलित, बुद्धिमान संरचना से शुरुआत करें। हमारे ब्लॉग पर संरचित बनाम असंरचित अभ्यास के बारे में अधिक पढ़ें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या योग सीक्वेंस बिल्डर उपयोग के लिए मुफ़्त है?

हाँ। सीक्वेंस बनाना पूरी तरह मुफ़्त है और इसके लिए किसी खाते की आवश्यकता नहीं है — क्लास की लंबाई, अनुशासन, स्तर, और कोई भी लक्ष्य शरीर क्षेत्र चुनें, एक संतुलित सीक्वेंस जनरेट करें, फिर पोज़ को पुनः क्रमबद्ध करने या हटाने के लिए ड्रैग करें। आप केवल तब भुगतान करते हैं जब आप वैकल्पिक टीचिंग स्क्रिप्ट जनरेट करना चुनते हैं (from $1.50, class length के अनुसार मूल्य)।

क्या मुझे खाता बनाना या साइन अप करना होगा?

किसी खाते की आवश्यकता नहीं है। बिल्डर पूरी तरह आपके ब्राउज़र में चलता है। जब तक आप कोई टीचिंग स्क्रिप्ट नहीं खरीदते, तब तक हमारे सर्वर पर कुछ भी संग्रहीत नहीं होता; उस स्थिति में हम केवल आपकी खरीद से जुड़ा एक-बार वाला टोकन रखते हैं।

सीक्वेंस बिल्डर और टीचिंग स्क्रिप्ट में क्या अंतर है?

सीक्वेंस बिल्डर आपकी क्लास के लिए पोज़ को एकत्र करता है और क्रम देता है — यह मुफ़्त है। टीचिंग स्क्रिप्ट एक वैकल्पिक ऐड-ऑन है: यह आपकी पूरी की हुई सीक्वेंस को संकेत, साँस संबंधी मार्गदर्शन, संशोधन, और समय के साथ एक पूर्ण, सिखाने के लिए तैयार क्लास प्लान में बदल देती है, जो GPT-5.6 के साथ जनरेट होता है। स्क्रिप्ट की कीमत क्लास की लंबाई के अनुसार है: 15 मिनट के लिए $1.50, 30 के लिए $2.25, 45 के लिए $3.00, 60 के लिए $3.75, और 90 के लिए $4.50।

क्या मैं पोज़ को पुनः क्रमबद्ध कर सकता हूँ और क्लास की लंबाई समायोजित कर सकता हूँ?

हाँ। हर जनरेट की गई सीक्वेंस पूरी तरह संपादन योग्य है — पोज़ को ड्रैग करके उन्हें हर चरण के भीतर पुनः क्रमबद्ध करें, कोई भी पोज़ हटाएँ, या नई पसंद के लिए फिर से जनरेट करें। क्लास की लंबाई बिल्डर में तय की जाती है — 15, 30, 45, 60, या 90 मिनट — और जनरेट की गई सीक्वेंस तथा टीचिंग स्क्रिप्ट दोनों उसी के अनुसार अपना समय तय करती हैं।

क्या मैं अनुशासन, स्तर, और शरीर के हिस्से चुन सकता हूँ?

हाँ। एक अनुशासन (Yin, Restorative, Vinyasa, Power Vinyasa, या Yoga Nidra), एक अनुभव स्तर (beginner, intermediate, advanced), और एक या अधिक लक्ष्य शरीर क्षेत्रों का चयन करें। बिल्डर 100+ पोज़ में से चुनता है और आपकी पसंद के अनुसार सीक्वेंस बनाता है — एक Yin क्लास में कम, लंबे समय तक रखे जाने वाले फ़्लोर पोज़ होंगे, जबकि एक Power Vinyasa क्लास में अधिक मजबूत स्टैंडिंग फ़्लो मिलेगा।

यह योग क्लास प्लानर किसके लिए बनाया गया है?

योग शिक्षक, शिक्षक-प्रशिक्षु, स्टूडियो मालिक, और समर्पित होम प्रैक्टिशनर्स। यह एक E-RYT के लिए भी उतना ही उपयोगी है जो एक थीम-आधारित स्टूडियो क्लास की योजना बना रहा है, और उस व्यक्ति के लिए भी जो बस एक संरचित, दोहराने योग्य होम प्रैक्टिस चाहता है बजाय इम्प्रोवाइज़ करने के।