अपने sequence को एक ready-to-teach class script में बदलें
मुफ़्त में एक संतुलित सीक्वेंस बनाएँ, फिर उसे पूरी शिक्षण स्क्रिप्ट में बदलें — संकेतों, श्वास, संशोधनों, समय-निर्धारण और समापन-चिंतन के साथ। शांत, आघात-संवेदनशील और पढ़ाते समय सीधे पढ़ने के लिए तैयार।
कोई subscription नहीं · कोई account नहीं · केवल तब भुगतान करें जब आपको script चाहिए
Builder free है। Script वैकल्पिक हिस्सा है।
Green Yoga Sequence Builder आपकी क्लास के लिए पोज़ को जोड़ता और क्रम में लगाता है — लंबाई, शैली, स्तर और लक्षित क्षेत्र चुनते हुए — और यह पूरी तरह मुफ़्त है। टीचिंग स्क्रिप्ट एक छोटा ऐड-ऑन है, जिसकी कीमत क्लास की लंबाई के अनुसार $1.50 से शुरू होती है, उस समय के लिए जब आपको पोज़ की सूची से ज़्यादा चाहिए: एक पूरी, बोलकर सिखाई जाने वाली क्लास योजना, जिससे आप खुद एक भी शब्द लिखे बिना सिखा सकें।
यह कैसे काम करता है
एक खाली mat से लेकर एक पूरी, printable class plan तक तीन कदम।
अपना sequence बनाएं — free
क्लास की लंबाई, अनुशासन, स्तर, और target body areas चुनें, फिर 100+ poses से एक balanced six-stage sequence generate करें। जो फिट न हो उसे reorder या remove करने के लिए drag करें। कोई account नहीं, कोई payment नहीं।
एक टोकन जोड़ें — $1.50 से
क्रम-श्रृंखला तैयार होने पर अपनी कक्षा की अवधि ($1.50–$4.50) के लिए एक स्क्रिप्ट टोकन जोड़ें। एक टोकन अभी दिखाई जा रही क्रम-श्रृंखला से एक स्क्रिप्ट बनाता है; यह पिछली क्रम-श्रृंखला वापस नहीं लाता। Stripe से सुरक्षित भुगतान करें।
Generate करें और teach करें
स्क्रिप्ट अभी दिखाई जा रही क्रम-श्रृंखला से बनती है। तैयार होने पर पेज छोड़ने से पहले PDF डाउनलोड या प्रिंट करें, या पाठ कॉपी करके सुरक्षित जगह पर सहेजें।
हर script के अंदर क्या है
हर script class overview से शुरू होती है — स्तर, अनुमानित अवधि, प्राथमिक body focus, और एक grounded theme — फिर छह stages से गुजरती है, जिनमें प्रत्येक के लिए एक छोटा intro और pacing note होता है।
1. Arrival & Centering
किसी भी movement से पहले स्थिरता और सांस के साथ शांत हों।
2. Warm-Up
रीढ़ और जोड़ों को तैयार करने के लिए कोमल, दोहराने योग्य mobility।
3. Standing Flow
ऊष्मा और शक्ति बनाएं — अभ्यास का केंद्र।
4. Seated & Prone Work
Hip openers, twists, और folds जो flexibility को सुरक्षित रूप से गहरा करते हैं।
5. Supine & Cool Down
reclined poses के साथ nervous system को शांत करें।
6. Final Relaxation
शांति में समाप्त करें ताकि शरीर अभ्यास को आत्मसात कर सके।
और हर pose के लिए, क्रम में
वह विवरण जो poses की सूची को ऐसी चीज़ में बदल देता है जिसे आप कमरे में सचमुच ज़ोर से कह सकते हैं।
Pose name
English और Sanskrit, ताकि यह class में साफ़-सुथरा पढ़े।
Duration
आपकी कुल class length के आधार पर यथार्थवादी timing।
Setup
pose में कदम-दर-कदम प्रवेश।
Cueing
3–6 छोटे, बोले जाने वाले teacher cues — विविध, कभी robotic नहीं।
Breath
pose के प्राकृतिक breath pattern के साथ मेल खाता हुआ।
Where to feel it
सरल, student-friendly anatomy।
Easier modification
शुरुआती लोगों या injuries के लिए एक सुलभ विकल्प।
Option to deepen
अनुभवी छात्रों के लिए एक सुरक्षित progression।
Caution
केवल तब शामिल किया जाता है जब यह वास्तव में ज़रूरी हो (knees, low back, neck)।
Transition
अगले pose में जाने के लिए एक सहज cue।
आउटपुट की एक झलक
एक illustrative excerpt — आपकी script आपके exact poses और class length के लिए fresh generate की जाती है।
Class Overview
- Level: Beginner–Intermediate
- Duration: 60 minutes
- Primary focus: Hips & hamstrings
- Theme: स्थिर जमीन, नरम प्रयास
Standing Flow
स्थिर और grounded — सांस को जल्दबाज़ी किए बिना ऊष्मा बनाएं।
Downward-Facing Dog (Adho Mukha Svanasana)
Duration: ~1 minute
- Setup: Hands और knees से शुरू करें, fingers को चौड़ा फैलाएँ, toes को मोड़ें, और hips को ऊपर तथा पीछे उठाएँ।
- Cueing: सिर को भारी लटकने दें · घुटनों के पीछे नरमी लाएं · एड़ियों को नीचे पहुँचाने की बजाय फर्श को दूर धकेलें।
- Breath: धीमी और समान — यहाँ लगभग पाँच पूरी सांसें।
- Where to feel it: hamstrings और calves के पीछे एक लंबा stretch।
- Easier option: घुटनों में उदार मोड़ रखें ताकि रीढ़ लंबी रह सके।
- Transition: जब आप तैयार हों, तो forward fold के लिए पैरों को हाथों की ओर step या float करें।
शिक्षक इसका उपयोग क्यों करते हैं
Prep के घंटों से छुटकारा
एक तैयार sequence को लगभग एक मिनट में teach करने योग्य plan में बदलें, बजाय kitchen table पर एक शाम बिताने के।
डिफ़ॉल्ट रूप से trauma-aware
हर script commands की बजाय options देती है और आमंत्रित करने वाली, non-forceful, inclusive भाषा का उपयोग करती है।
15 से 90 मिनट तक स्केल करता है
वही sequence एक tidy express class या एक full studio session बन जाता है, जो उपयुक्त गति से चलता है।
रखने के लिए आपकी
Text copy करें या branded PDF print करें — इससे teach करें, किसी sub को दें, या जब चाहें फिर से उपयोग करें।
क्लास की लंबाई के आधार पर मूल्य
कीमतें अमेरिकी डॉलर में हैं। भुगतान के समय Stripe, जहाँ संभव हो, आपके स्थान के अनुसार राशि आपकी स्थानीय मुद्रा में दिखाता है, और आप उसी मुद्रा में या अमेरिकी डॉलर में भुगतान कर सकते हैं। भुगतान के समय कर जोड़ा जा सकता है।
स्क्रिप्ट चाहिए तभी भुगतान करें। कोई सदस्यता या खाता नहीं। एक टोकन अभी दिखाई जा रही क्रम-श्रृंखला से पूरी शिक्षण स्क्रिप्ट बनाता है; यह पिछली क्रम-श्रृंखला वापस नहीं लाता।
- असीमित मुफ्त sequence building
- 15, 30, 45, 60, या 90 मिनट की class lengths
- पाँच disciplines, Yin से Power Vinyasa तक
- Text copy करें या branded PDF print करें
- Checkout के बाद token अपने-आप लागू हो जाता है
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
- teaching script क्या है?
- यह एक पूरी, teach करने के लिए तैयार class plan है, जो आपके बनाए sequence से जनरेट होती है। आपको class overview, छह structured sections, और हर pose के लिए पूरा विवरण मिलता है — setup, spoken cues, breath, students को कहाँ महसूस होगा, modifications, और transitions — और अंत में एक छोटी closing reflection होती है। यह शांत, trauma-aware, inclusive voice में लिखा जाता है जिसे आप teaching के दौरान सीधे पढ़ सकते हैं।
- इसकी कीमत कितनी है?
- स्क्रिप्ट की कीमत कक्षा की अवधि के अनुसार है और भुगतान उपयोग के समय होता है: 15 मिनट के लिए $1.50, 30 के लिए $2.25, 45 के लिए $3.00, 60 के लिए $3.75, और 90 मिनट के लिए $4.50। कोई सदस्यता या खाता नहीं। एक टोकन अभी दिखाई जा रही क्रम-श्रृंखला से एक स्क्रिप्ट बनाता है; क्रम-श्रृंखला बिल्डर हमेशा मुफ़्त है।
- कौन सा AI model स्क्रिप्ट लिखता है?
- हर स्क्रिप्ट GPT-6 Sol द्वारा, एक प्रमाणित योग शिक्षक (E-RYT 200, RYT 500) के लिखे प्रॉम्प्ट का उपयोग करके तैयार की जाती है। मॉडल संकेत और गति तय करता है; संरचना, सुरक्षा सिद्धांत और शिक्षण शैली प्रॉम्प्ट द्वारा निर्धारित होते हैं, ताकि हर स्क्रिप्ट व्यावहारिक हो और उससे पढ़ाकर सिखाया जा सके।
- जनरेट होने में कितना समय लगता है?
- आम तौर पर लगभग एक मिनट। लंबी क्लास में कुछ मिनट लग सकते हैं — टैब खुला रखें और तैयार स्क्रिप्ट अपने-आप दिखाई देगी। अगर जनरेशन के बीच आपका कनेक्शन टूट जाए, तो पेज refresh करें और यह वहीं से फिर शुरू हो जाता है।
- क्या मैं क्लास की लंबाई और शैली चुन सकता/सकती हूँ?
- हाँ। सीक्वेंस बिल्डर में 15, 30, 45, 60, या 90 मिनट और एक अनुशासन — Yin, Restorative, Vinyasa, Power Vinyasa, या Yoga Nidra — चुनें। स्क्रिप्ट अपनी लंबाई और शैली के अनुसार गति पकड़ती है: Yin के लिए लंबे, विस्तृत होल्ड, Power Vinyasa के लिए गतिशील फ्लो, और Yoga Nidra के लिए विस्तारित निर्देशित विश्राम।
- क्या मैं स्क्रिप्ट को रख और फिर से उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
- एक टोकन अभी दिखाई जा रही क्रम-श्रृंखला से एक स्क्रिप्ट बनाता है; यह पिछली क्रम-श्रृंखला वापस नहीं लाता। स्क्रिप्ट तैयार होने पर PDF डाउनलोड या प्रिंट करें, या पाठ कॉपी करके अगली बार के लिए सहेजें। स्क्रिप्ट आपकी है।
- क्या इसे उपयोग करने के लिए मुझे खाता चाहिए?
- खाते की ज़रूरत नहीं है। क्रम-श्रृंखलाएँ आपके ब्राउज़र में अस्थायी रूप से रहती हैं; पिछली क्रम-श्रृंखलाएँ या स्क्रिप्ट पाने के लिए कोई निजी लाइब्रेरी नहीं है। तैयार स्क्रिप्ट दिखते ही उसे डाउनलोड, प्रिंट या कॉपी करके सहेजें।
- क्या यह केवल प्रमाणित योग शिक्षकों के लिए है?
- नहीं। यह स्टूडियो शिक्षकों और निजी प्रशिक्षकों, सीक्वेंसिंग सीख रहे शिक्षक-प्रशिक्षुओं, सुसंगत क्लास योजनाएँ चाहने वाले स्टूडियो मालिकों, और उन होम प्रैक्टिशनरों के लिए बनाया गया है जो इम्प्रोवाइज़ करने की बजाय संरचित अभ्यास पसंद करते हैं।
एक मिनट में अपनी अगली क्लास लिखने के लिए तैयार हैं?
मुफ़्त में एक balanced sequence बनाएं, और जब चाहें पूरा teaching script generate करें।