शिक्षण स्क्रिप्ट लाइब्रेरी: एक क्यू शीट बनाएँ जिसे आप रियल टाइम में ज़ोर से पढ़ सकें
अधिकांश क्यू शीट एक सरल कारण से बिखर जाती हैं। वे शिक्षक की आँखों के लिए लिखी गई थीं, शिक्षक के मुँह के लिए नहीं। आप "न्यूट्रल स्पाइन के साथ टेबलटॉप पर जाएँ" जैसा वाक्य पढ़ते-पढ़ते रुक जाते हैं, उसे कुछ ऐसा बनाने की कोशिश करते हैं जिस पर बिगिनर्स की एक कक्षा वाकई चल सके, और जब तक आप फिर से शब्द ढूँढ़ते हैं, आधी कक्षा पहले से ही सोच रही होती है कि आगे क्या होगा। एक शिक्षण स्क्रिप्ट इस क्रम को पलट देती है: यह आपको बिल्कुल बताती है कि क्या कहना है, उसी क्रम में जिस क्रम में आप कहते हैं, ताकि आपका ध्यान मैट पर मौजूद लोगों पर बना रहे।
एक अच्छी स्क्रिप्ट एक आसन सूची से नहीं, बल्कि एक कक्षा-आरेख (क्लास आर्क) से शुरू होती है। किसी भी एकल क्यू से पहले, आपको पूरे एक घंटे का आकार दो या तीन पंक्तियों में लिखा हुआ चाहिए: शुरुआती इरादा, कक्षा का चरम (पीक), और वह तरीका जिससे आप चाहते हैं कि लोग अपने दिन में वापस कदम रखें। पन्ने पर हर क्यू को उस आरेख की सेवा करनी चाहिए। यदि कोई क्यू पीक के सामने अपनी जगह नहीं बना पाती, तो उसे वहाँ होने की आवश्यकता नहीं है।
फिर वैसे लिखें जैसे आप वास्तव में बोलते हैं। छोटे वाक्य। वही शब्द जिनका आप उपयोग करते यदि कोई बिल्कुल नया छात्र पूछे कि आगे क्या करना है। "अपने हाथों में दबाव डालें, अपने कूल्हों को पीछे भेजें, अपने घुटनों को पैर की उँगलियों के ऊपर से गुजरने दें।" यह एक ऐसी क्यू है जिस पर एक कक्षा उसी क्षण काम कर सकती है। "निचले अंगों के माध्यम से द्विपक्षीय एकीकरण बनाए रखते हुए पैरों के माध्यम से अभिव्यक्त करें" एक ऐसी क्यू है जो आपको विशेषज्ञता का प्रदर्शन करना सिखाती है। पहला संस्करण चुनें, जब तक कि आप निश्चित न हों कि आपकी श्रोता-मंडली दूसरा संस्करण बोलती है।
स्तरीकृत क्यू (लेयर्ड क्यू) वह हिस्सा है जिसे अधिकांश स्क्रिप्ट छोड़ देती हैं और अधिकांश कक्षाओं को ज़रूरत होती है। एक ही आसन को पहली पंक्ति में बैठे बिगिनर के लिए, पीछे टाइट हैमस्ट्रिंग वाले के लिए, और कुछ देर से वॉरियर में रहे बेचैन मूवर के लिए अलग-अलग तरीके से क्यू किया जाता है। पन्ने पर, तीनों संस्करणों को क्रम में लिखें, और एक सरल टैग जैसे [new], [tight], या [restless] लगाएँ ताकि आप बिना सोचे सही वाला उठा सकें। आपकी आवाज़ मौजूद रहती है क्योंकि चुनाव पहले ही आपके लिए कर दिया गया है।
अंत में, स्क्रिप्ट को साँस लेने की जगह छोड़ दें। ट्रांज़िशन के बीच एक श्वास क्यू, पीक के बाद एक पंक्ति की जाँच (चेक-इन), एक पल की खामोशी जिसे आप नहीं भरते। ये शिक्षण में खालीपन नहीं हैं; ये वह हिस्सा है जिसके लिए शिक्षण है। यदि पन्ना शब्दों से दीवार-से-दीवार भरा हुआ है, तो जब आप वास्तव में कक्षा की ओर देखना चाहेंगे, आपके पास आँखें रखने की कोई जगह नहीं बचेगी।
GreenYoga शिक्षण स्क्रिप्ट लाइब्रेरी इन चार कदमों के इर्द-गिर्द बनाई गई है: पहले आर्क, बोलचाल के शब्दों में क्यू, विभिन्न शरीरों के लिए स्तरीकृत क्यू, और जानबूझकर बनाया गया साँस लेने का स्थान। हर स्क्रिप्ट को रियल टाइम में ज़ोर से पढ़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसका अर्थ है कि यह उन दिनों पर भी काम करती है जब आपका शरीर आपके दिमाग से पहले नहीं पहुँचा।
यदि आप शिक्षण करते हैं, तो एक ऐसी कक्षा से शुरू करें जिसे आप पहले से अच्छी तरह जानते हैं, और इसे इस सप्ताह एक वास्तविक स्क्रिप्ट के रूप में फिर से लिखें। जब आप कक्षा को खोए बिना पन्ने से पढ़कर पढ़ा सकें, तो आप जान जाएँगे कि यह काम करता है।