आपका योग अभ्यास पहले से ही वह स्थान है जहाँ आप श्वास, शरीर और स्थिरता की ओर लौटते हैं। जो साधन आप मैट पर लाते हैं, वे उसी इरादे को सहारा दे सकते हैं। टिकाऊ, गैर-विषैले योग सहायक चुनना पूर्णता पाने या सब कुछ नया खरीदने के बारे में नहीं है। यह समय के साथ सोच-समझकर बदलाव करने के बारे में है, ताकि आपका सेल्फ केयर आपके शरीर, आपके घर, और उस व्यापक Colorado परिदृश्य के लिए अच्छा महसूस करे जिसे हम सब साझा करते हैं।
एक साफ़-सुथरे योग मैट से शुरुआत करें
योग मैट अक्सर पहला सहायक होता है जिसे हम छूते हैं, जिसके पास सांस लेते हैं, और जिस पर अभ्यास करते हैं। कई पारंपरिक मैट PVC, कृत्रिम रंगों, या रासायनिक फिनिश से बनाए जाते हैं, जो गैस छोड़ सकते हैं, खासकर जब वे नए हों। अगर आप मैट खरीद रहे हैं, तो प्राकृतिक रबर, कॉर्क, जूट, ऑर्गेनिक कॉटन, या TPE से बने विकल्प देखें, जिन पर PVC, phthalates, और भारी धातुओं से मुक्त होने का लेबल हो।
शुरुआती लोगों के लिए, आराम और पकड़ भी महत्वपूर्ण हैं। एक टिकाऊ मैट फिर भी आपको Downward Facing Dog में स्थिर, घुटनों के बल किए जाने वाले आसनों में सहारा मिला हुआ, और विश्राम के दौरान सहज महसूस कराना चाहिए। अगर आपके पास पहले से मैट है, तो आपको उसे तुरंत फेंकने की ज़रूरत नहीं है। उसे अच्छे से इस्तेमाल करें, धीरे से साफ़ करें, और समय आने पर ध्यानपूर्वक बदलें।
प्राकृतिक सामग्रियों से बने सहायक चुनें
ब्लॉक्स, स्ट्रैप्स, बोल्स्टर, और कंबल योग को अधिक सुलभ बनाते हैं। वे आपके शरीर को तनाव के बजाय सहजता खोजने में मदद करते हैं, जो खासकर तब महत्वपूर्ण है जब आप योग में नए हों या कुछ समय बाद लौट रहे हों।
कॉर्क ब्लॉक्स फोम ब्लॉक्स का एक मज़बूत विकल्प हैं, और आमतौर पर वर्षों तक चलते हैं। ऑर्गेनिक कॉटन स्ट्रैप्स सरल और टिकाऊ लगते हैं। बोल्स्टर के लिए, कॉटन, hemp, या linen से बने कवर देखें, जिनमें buckwheat hulls, cotton batting, या kapok जैसी भराई हो। ये सामग्रियाँ प्लास्टिक पर बहुत अधिक निर्भर हुए बिना, एक स्थिर और सांस लेने योग्य एहसास देती हैं।
सफ़ाई को सरल और गैर-विषैला रखें
आपके मैट और सहायक चीज़ों को ताज़ा बने रहने के लिए कठोर क्लीनर की ज़रूरत नहीं होती। आम तौर पर एक साधारण दिनचर्या काफ़ी होती है: पसीने वाले अभ्यास के बाद मैट को पोंछ लें, उसे रोल करने से पहले पूरी तरह सूखने दें, और हटाए जा सकने वाले कवरों को उनके देखभाल निर्देशों के अनुसार धोएँ।
हल्के मैट स्प्रे के लिए, बिना सुगंध वाले या प्राकृतिक सुगंध वाले क्लीनर चुनें, जिनमें कृत्रिम perfume, bleach, या ammonia न हो। यह खासकर तब उपयोगी है जब आप छोटे स्थानों में अभ्यास करते हैं, आपकी त्वचा संवेदनशील है, या आप अपना घर बच्चों या पालतू जानवरों के साथ साझा करते हैं।
कम खरीदें, अच्छा चुनें, और जो आपके पास है उसकी देखभाल करें
सबसे टिकाऊ योग सहायक अक्सर वही होता है जो आपके पास पहले से है। कुछ नया खरीदने से पहले, पूछें कि क्या वह सचमुच आपके अभ्यास का समर्थन करता है। क्या अभी के लिए एक folded blanket बोल्स्टर की जगह ले सकता है? क्या एक मज़बूत scarf स्ट्रैप की तरह काम कर सकता है? क्या आप खरीदने से पहले क्लास में किसी सहायक को उधार ले सकते हैं या आज़मा सकते हैं?
जब आप खरीदें, तो ऐसी चीज़ें चुनें जो टिकाऊ, मरम्मत योग्य, धोने योग्य, और इतनी आरामदायक हों कि आप वास्तव में उनका उपयोग करें। टिकाऊ सेल्फ केयर का मतलब पूर्ण वस्तुओं को इकट्ठा करना नहीं है। इसका मतलब है एक ऐसा अभ्यास बनाना जो स्थिर, सरल, और आपके मूल्यों के अनुरूप महसूस हो।
अगर आप Colorado Springs में अपना योग अभ्यास शुरू कर रहे हैं या उसे ताज़ा कर रहे हैं, तो इस सप्ताह एक सोच-समझकर बदलाव से शुरुआत करें: अपने मैट को एक अधिक कोमल उत्पाद से साफ़ करें, एक कॉर्क ब्लॉक आज़माएँ, या अपनी घरेलू प्रैक्टिस में अपना पसंदीदा कंबल शामिल करें। अधिक सहायता के लिए, शुरुआती लोगों के लिए अनुकूल क्लास में शामिल हों, अपने शिक्षक से पूछें कि कौन-से सहायक आपके शरीर के लिए उपयुक्त हैं, और अपने साधनों को धीरे-धीरे, देखभाल के साथ तैयार करें।