जब मैं पहली बार Colorado Springs के एक yoga studio में गई, तो मैं बीस मिनट देर से पहुँची थी, गलत जूते पहने हुए थी, और चुपचाप इस बात से convinced थी कि मैं यहाँ की नहीं हूँ। शिक्षक ने मुस्कुराते हुए दरवाज़े के पास एक खाली mat की ओर इशारा किया, और कुछ ऐसा कहा जिसे मैं कभी नहीं भूल पाई: "योग का सबसे कठिन हिस्सा pose नहीं है। यह ईमानदारी से उपस्थित होना है।" वह शब्द — ईमानदार — मेरे साथ रह गया। योग दर्शन में हम इसे satya कहते हैं, पाँच yamas में से एक, या नैतिक संयम, जैसा कि Patanjali's Yoga Sutras में बताया गया है। Satya का अर्थ है सत्यवादिता, लेकिन वह सुथरी, résumé-style वाली नहीं। यह एक अधिक शांत तरह की सत्यता है: वास्तव में जहाँ आप हैं, वहीं अपने आप से मिलने की इच्छा, न कि जहाँ आपको लगता है कि आपको होना चाहिए। सही studio खोजना, पता चलता है, अपने आप में satya का एक अभ्यास है।
यहाँ Colorado Springs में, जहाँ पहाड़ी हवा पहले से ही आपसे थोड़ा गहरा साँस लेने को कहती है, studio चुनना सबसे trendy class का पीछा करने से कम और उस room को सुनने से अधिक है जो आपको ईमानदारी से स्वीकार करता है।
ध्यान दें कि room कैसा महसूस होता है, सिर्फ कैसा दिखता है नहीं। एक studio में खूबसूरत hardwood floors हो सकते हैं और फिर भी वह ठंडा लग सकता है। अंदर जाएँ, धीमी साँस लें, और खुद से पूछें कि क्या वह जगह आपको settling के लिए आमंत्रित करती है या प्रदर्शन के लिए। teachers को देखें। क्या वे consent के साथ hands-on assists देते हैं, या उन्हें पूरी तरह छोड़ देते हैं? क्या वे किसी को अलग से चिन्हित किए बिना modifications बताते हैं? décor से कहीं ज़्यादा, teachers ही studio की आत्मा होते हैं।
किसी beginner-friendly class को आज़माएँ, इससे पहले कि आप commit करें। ज़्यादातर स्थानीय studios drop-ins का स्वागत करते हैं, और कई gentle या foundations series प्रदान करते हैं जो ठीक उसी क्षण के लिए बनाई गई होती हैं जिसमें आप हैं। Beginner class में पहुँचना अपने आप में satya का अभ्यास है: यह स्वीकार करना कि आप नए हैं, सीखते हुए दिखने देना, और अच्छा होने की ज़रूरत को छोड़ देना।
समय-सारिणी पर नहीं, community पर ध्यान दें। एक studio जो आपका नाम याद रखता है, कठिन सप्ताह के बाद हालचाल पूछता है, और potlucks या trail walks के लिए एकत्र होता है, वह आपको कुछ ऐसा दे रहा है जो एक भरी हुई 6 a.m. power flow कभी नहीं दे सकती। खासकर Colorado Springs में, जिन studios की जड़ें सबसे गहरी होती हैं, वे अपनी practice को शहर के जीवन में पिरोते हैं — farmers' markets, charity drives, Garden of the Gods में sunrise hikes।
अंत में, अपने शरीर को वोट देने दें। class के बाद, ध्यान दें कि आपके कंधे नीचे आए या ऊपर चढ़े। क्या आपकी साँस शुरुआत की तुलना में अंत में लंबी थी। Satya का मतलब "perfect" studio खोजना नहीं है। इसका मतलब उस room को खोजना है जहाँ आपका nervous system सचमुच exhale करता है।
यदि आप इस practice में बिल्कुल नए हैं और शुरू करने के लिए एक gentle जगह चाहते हैं, तो हमारा studio हर season में Foundations series के साथ-साथ पहली बार आने वाले students के लिए एक free intro class भी प्रदान करता है। जैसे हैं वैसे आएँ — देर से, अनिश्चित, बिल्कुल सही। आपका mat आपका इंतज़ार करेगा।