अपने सीक्वेंस को एक पढ़ाने के लिए तैयार कक्षा स्क्रिप्ट में बदलें
मुफ़्त में एक संतुलित सीक्वेंस बनाएं, फिर हमारी AI को पूरी teaching script लिखने दें — cues, breath, modifications, timing, और एक closing reflection — लगभग एक मिनट में। शांत, trauma-aware, और पढ़ाते समय सीधे पढ़ने के लिए तैयार।
कोई सदस्यता नहीं · कोई खाता नहीं · केवल तब भुगतान करें जब आपको स्क्रिप्ट चाहिए
बिल्डर मुफ़्त है। स्क्रिप्ट वैकल्पिक हिस्सा है।
Green Yoga Sequence Builder आपकी कक्षा के लिए poses को व्यवस्थित और क्रमबद्ध करता है — लंबाई, शैली, स्तर, और लक्षित क्षेत्रों का चयन करके — और यह पूरी तरह मुफ़्त है। AI teaching script एक छोटा add-on है, जिसकी कीमत class length के आधार पर $0.50 से है, उस क्षण के लिए जब आप केवल poses की सूची से अधिक चाहते हैं: एक पूरी, spoken class plan जिसे आप बिना एक शब्द खुद लिखे पढ़ा सकें।
यह कैसे काम करता है
एक खाली mat से लेकर एक पूरी, प्रिंट करने योग्य class plan तक तीन कदम।
अपना सीक्वेंस बनाएं — मुफ़्त
कक्षा की लंबाई, शैली, स्तर, और लक्षित शरीर क्षेत्रों का चयन करें, फिर 100+ poses से एक संतुलित छह-चरणीय सीक्वेंस जनरेट करें। जो फिट न हो उसे हटाने या फिर से क्रम देने के लिए ड्रैग करें। कोई खाता नहीं, कोई भुगतान नहीं।
एक token जोड़ें — $0.50 से
जब आपका सीक्वेंस तैयार हो जाए, तो अपनी कक्षा की लंबाई के लिए एक script token जोड़ें ($0.50–$1.50)। Stripe से सुरक्षित भुगतान करें — एक token, एक script, और यह अपने आप आपके सीक्वेंस पर लागू हो जाएगा।
जनरेट करें और पढ़ाएँ
GPT-5.6 लगभग एक मिनट में पूरी teaching script लिखता है। इसे कॉपी करें या एक branded PDF प्रिंट करें, फिर सीधे इससे पढ़ाएँ, किसी सब को दें, या बाद के लिए सहेज लें।
हर स्क्रिप्ट के अंदर क्या है
हर स्क्रिप्ट एक class overview के साथ शुरू होती है — स्तर, अनुमानित अवधि, प्राथमिक शरीर-फ़ोकस, और एक grounded theme — फिर प्रत्येक के लिए एक छोटा परिचय और pacing note के साथ छह चरणों से गुजरती है।
1. आगमन और केंद्रित होना
किसी भी गति से पहले स्थिरता और सांस के साथ बसें।
2. Warm-Up
रीढ़ और जोड़ तैयार करने के लिए कोमल, दोहराई जा सकने वाली गतिशीलता।
3. Standing Flow
गर्मी और शक्ति बनाएं — अभ्यास का केंद्र।
4. बैठकर और पेट के बल किए जाने वाले अभ्यास
हिप ओपनर्स, ट्विस्ट, और फोल्ड्स जो सुरक्षित रूप से लचीलापन गहरा करते हैं।
5. पीठ के बल और शीतलन
reclined poses के साथ nervous system को शांत करें।
6. Final Relaxation
स्थिरता में समाप्त करें ताकि शरीर काम को आत्मसात कर सके।
और हर pose के लिए, क्रम में
वह विवरण जो poses की सूची को ऐसी चीज़ में बदल देता है जिसे आप कमरे में सचमुच ज़ोर से कह सकें।
Pose name
अंग्रेज़ी और संस्कृत, ताकि यह कक्षा में साफ़-सुथरा पढ़े।
Duration
आपकी कुल कक्षा लंबाई के आधार पर यथार्थवादी timing।
Setup
पोज़ में चरण-दर-चरण प्रवेश।
Cueing
3–6 छोटे, spoken-teacher cues — विविध, कभी robotic नहीं।
Breath
पोज़ के प्राकृतिक breathing pattern के अनुसार।
इसे कहाँ महसूस करें
सरल, छात्र-अनुकूल anatomy।
Easier modification
शुरुआती या चोट के लिए एक सुलभ विकल्प।
गहराई बढ़ाने का विकल्प
अनुभवी छात्रों के लिए एक सुरक्षित progression।
Caution
केवल तभी शामिल किया जाता है जब सचमुच ज़रूरी हो (घुटने, lower back, गर्दन)।
Transition
अगले पोज़ में सहज cue।
आउटपुट पर एक नज़र
एक उदाहरणात्मक अंश — आपकी स्क्रिप्ट आपके सटीक poses और कक्षा की लंबाई के लिए नए सिरे से जनरेट की जाती है।
Class Overview
- Level: Beginner–Intermediate
- Duration: 60 minutes
- Primary focus: कूल्हे और हैमस्ट्रिंग्स
- Theme: स्थिर आधार, कोमल प्रयास
Standing Flow
स्थिर और grounded — सांस को जल्दबाज़ी किए बिना गर्मी बनाएं।
Downward-Facing Dog (Adho Mukha Svanasana)
अवधि: ~1 minute
- Setup: हाथों और घुटनों से शुरू करें, उंगलियों को चौड़ा फैलाएँ, पैर की उंगलियाँ मोड़ें, और कूल्हों को ऊपर और पीछे उठाएँ।
- Cueing: सिर को भारी लटकने दें · घुटनों के पीछे को नरम करें · एड़ियों को नीचे पहुँचाने के बजाय फर्श को दूर धकेलें।
- Breath: धीमी और समान — यहाँ लगभग पाँच पूरी सांसें।
- इसे कहाँ महसूस करें: hamstrings और calves के पीछे की तरफ एक लंबा खिंचाव।
- Easier option: घुटनों में उदार मोड़ बनाए रखें ताकि रीढ़ लंबी रह सके।
- Transition: जब आप तैयार हों, तो आगे की ओर झुकने के लिए पैरों को हाथों की ओर कदम से या फ्लोट करके लाएँ।
शिक्षक इसे क्यों इस्तेमाल करते हैं
तैयारी के घंटे बचें
एक तैयार सीक्वेंस को लगभग एक मिनट में पढ़ाने योग्य योजना में बदलें, बजाय रसोई की मेज़ पर एक शाम बिताने के।
डिफ़ॉल्ट रूप से trauma-aware
हर स्क्रिप्ट आदेशों की बजाय विकल्प देती है और आमंत्रित करने वाली, गैर-ज़बरदस्ती, inclusive भाषा का उपयोग करती है।
15 से 90 मिनट तक स्केल करता है
वही सीक्वेंस एक सुसज्जित express class या एक पूरी studio session बन जाता है, उपयुक्त गति के साथ।
संभालकर रखने के लिए आपकी
टेक्स्ट कॉपी करें या branded PDF प्रिंट करें — इससे पढ़ाएँ, किसी सब को दें, या जब चाहें दोबारा इस्तेमाल करें।
कक्षा की लंबाई के आधार पर मूल्य
केवल तब भुगतान करें जब आपको स्क्रिप्ट चाहिए। कोई सदस्यता नहीं, कोई खाता नहीं, कोई न्यूनतम नहीं। एक token आपके सीक्वेंस के लिए एक पूरी teaching script बनाता है।
- असीमित मुफ़्त सीक्वेंस निर्माण
- 15, 30, 45, 60, या 90 मिनट की कक्षा लंबाई
- Yin से लेकर Power Vinyasa तक पाँच शैलियाँ
- टेक्स्ट कॉपी करें या branded PDF प्रिंट करें
- checkout के बाद token अपने आप लागू हो जाता है
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
- AI teaching script क्या है?
- यह आपके बनाए हुए सीक्वेंस से जनरेट की गई एक पूरी, पढ़ाने के लिए तैयार कक्षा योजना है। आपको एक class overview, छह संरचित sections, और हर pose के लिए पूरा विवरण मिलता है — setup, spoken cues, breath, छात्रों को कहाँ महसूस होगा, modifications, और transitions — और अंत में एक छोटा closing reflection। यह एक शांत, trauma-aware, inclusive voice में लिखा जाता है जिसे आप पढ़ाते समय सीधे पढ़ सकते हैं।
- इसकी कीमत कितनी है?
- स्क्रिप्ट्स की कीमत कक्षा की लंबाई के आधार पर, पे-एज़-यू-गो है: 15 मिनट के लिए $0.50, 30 के लिए $0.75, 45 के लिए $1.00, 60 के लिए $1.25, और 90 मिनट के लिए $1.50। कोई सदस्यता नहीं है और कोई खाता नहीं। एक टोकन एक शिक्षण स्क्रिप्ट बनाता है, और सीक्वेंस बिल्डर हमेशा मुफ़्त है।
- कौन सा AI मॉडल स्क्रिप्ट लिखता है?
- हर स्क्रिप्ट GPT-5.6 से उस प्रॉम्प्ट के आधार पर जनरेट की जाती है जिसे एक प्रमाणित योग शिक्षक (E-RYT 200, RYT 500) ने लिखा है। मॉडल cues और pacing भरता है; संरचना, सुरक्षा सिद्धांत, और teaching voice प्रॉम्प्ट द्वारा तय होते हैं ताकि हर स्क्रिप्ट व्यावहारिक और सिखाने योग्य बनी रहे।
- जनरेट होने में कितना समय लगता है?
- आमतौर पर लगभग एक मिनट। लंबी कक्षा में कुछ मिनट लग सकते हैं — टैब खुला रखें और तैयार स्क्रिप्ट अपने आप दिखाई दे जाएगी। यदि जनरेशन के बीच आपका कनेक्शन टूट जाए, तो पेज रिफ्रेश करें और यह फिर से शुरू हो जाएगा।
- क्या मैं कक्षा की लंबाई और शैली चुन सकता/सकती हूँ?
- हाँ। सीक्वेंस बिल्डर में 15, 30, 45, 60, या 90 मिनट और एक शैली — Yin, Restorative, Vinyasa, Power Vinyasa, या Yoga Nidra — चुनें। स्क्रिप्ट अपनी लंबाई और शैली के अनुसार गति पकड़ती है: Yin के लिए लंबे, विस्तृत होल्ड, Power Vinyasa के लिए गतिशील फ्लो, और Yoga Nidra के लिए विस्तारित निर्देशित विश्राम।
- क्या मैं स्क्रिप्ट को रखकर दोबारा इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?
- हाँ। इसे अपने क्लिपबोर्ड में कॉपी करें या पढ़ाने, किसी सब को देने, या अगली बार के लिए सहेजने हेतु एक साफ़, ब्रांडेड PDF प्रिंट करें। स्क्रिप्ट आपकी है।
- इसे इस्तेमाल करने के लिए क्या मुझे खाता चाहिए?
- नहीं। आप बिना साइनअप के सीक्वेंस बनाते हैं, और बिल्डर आपके ब्राउज़र में चलता है। चेकआउट पर आपको केवल ईमेल दर्ज करना होता है ताकि हम आपका एक-बार का टोकन भेज सकें, जिसे फिर अपने आप लागू कर दिया जाता है।
- क्या यह केवल प्रमाणित योग शिक्षकों के लिए है?
- नहीं। इसे स्टूडियो शिक्षकों और निजी प्रशिक्षकों, सीक्वेंसिंग सीख रहे शिक्षक-प्रशिक्षुओं, ऐसे स्टूडियो मालिकों के लिए बनाया गया है जो लगातार एक जैसी कक्षा योजनाएँ चाहते हैं, और ऐसे होम प्रैक्टिशनर्स के लिए जो बिना तात्कालिकता के संरचित अभ्यास पसंद करते हैं।
एक मिनट में अपनी अगली कक्षा लिखने के लिए तैयार हैं?
मुफ़्त में एक संतुलित सीक्वेंस बनाएं, और जब चाहें पूरी teaching script जनरेट करें।