घर पर योग सिखाने का मतलब है कि आप मैट पर कदम रखने से पहले ही दर्जनों निर्णय ले रहे हैं: क्या प्राथमिकता देनी है, प्रत्येक भाग कितने समय तक चलना चाहिए, कब रुकना है, कब आगे बढ़ना है। अधिकांश घरेलू शिक्षक कुछ सहेजे हुए रूटीन या स्क्रिबल किए हुए अनुक्रमों की नोटबुक के साथ काम करते हैं। यह तब तक काम करता है जब तक यह काम नहीं करता, और फिर आप उस चीज़ को फिर से बनाने में बीस मिनट बिताते हैं जो आपके पास पहले से थी।
एक संरचित अभ्यास बिल्डर मौजूद है ताकि वह हिस्सा स्वचालित हो जाए। आप पैरामीटर सेट करते हैं, टूल कंकाल को जोड़ता है, और आप उन विवरणों को भरते हैं जो केवल आप जानते हैं। यहाँ बताया गया है कि अभ्यास में यह वास्तव में कैसा दिखता है।
एक ठोस बिल्डर अवधि से शुरू होता है। आप चुनते हैं कि आपके पास कितना समय है, और टूल वार्म-अप, स्टैंडिंग अनुक्रम, पीक पोज़, कूल डाउन और अंतिम विश्राम के बीच समय वितरित करता है। यदि आपके पास पैंतालीस मिनट हैं, तो आउटपुट आपको दिखाता है कि अनुमान के बिना सभी पैंतालीस मिनट का उपयोग कैसे करें। यदि आपके पास बीस मिनट हैं, तो यह दिखावा नहीं करता कि बीस मिनट पैंतालीस मिनट हैं।
वहाँ से यह संरचना को संभालता है। प्रत्येक अनुभाग का एक प्रकार होता है: सक्रिय, निष्क्रिय, संतुलन, मोड़, उल्टा। आप कुछ निश्चित आसनों को लॉक कर सकते हैं जिन्हें आप शामिल करना चाहते हैं और टूल को उनके आसपास की रिक्तियों को भरने दे सकते हैं। यह तब उपयोगी होता है जब आपके पास एक हस्ताक्षर आकार होता है जिस पर आप हर सप्ताह लौटते हैं, जैसे कि Camel Pose या एक विशेष संतुलन अनुक्रम, लेकिन आप चाहते हैं कि आसपास के हिस्से बदलते रहें।
वहाँ से अनुक्रमण तर्क का पालन होता है। किसी भी परिष्कार वाला बिल्डर घरेलू सत्र और कक्षा के बीच के अंतर का सम्मान करेगा। घर पर आपके पास संभवतः सहारे के लिए दीवारें नहीं हैं, आप छात्रों के बीच रीसेट नहीं कर रहे हैं, और आपका वार्म-अप समय केवल आपका है। एक अच्छा टूल इसका हिसाब रखता है, छोटे होल्ड और कम संक्रमण सुझाता है क्योंकि आप कमरे का प्रबंधन नहीं कर रहे हैं।
इनमें से अधिकांश टूल बिना खाते के मुफ़्त उपयोग के लिए हैं। आप पृष्ठ खोलते हैं, अपनी प्राथमिकताएँ चुनते हैं, और PDF या स्क्रीनशॉट निर्यात करते हैं। यही पूरा कार्यप्रवाह है। कुछ भी डाउनलोड नहीं होता, कुछ भी सिंक नहीं होता, और यदि आपका शरीर या कार्यक्रम बदल गया है तो आप इसे अगले सप्ताह अलग सेटिंग्स के साथ फिर से बना सकते हैं।
घरेलू योग शिक्षण स्वभाव से पुनरावृत्तीय है। आप पिछले सप्ताह आपके शरीर ने जो बताया उसके आधार पर प्रत्येक सत्र को परिष्कृत करते हैं। एक बिल्डर उस निर्णय की जगह नहीं लेता, यह केवल हर बार शुरुआत से नींव रखने के ऊपर से हटा देता है।
यदि आप अपने अनुक्रमों को स्मृति से फिर से बनाना बंद करने के लिए तैयार हैं, तो Green Yoga बिल्डर अभी बिना किसी लागत के उपलब्ध है।