अपने मैट पर कदम रखना एक छोटा-सा अनुष्ठान है: एक विराम, एक सांस, अपने शरीर में वापस घर आने का एक तरीका। कोलोराडो स्प्रिंग्स और उससे आगे के कई योग छात्रों के लिए, वही देखभाल की भावना स्वाभाविक रूप से पृथ्वी तक भी फैलती है। पर्यावरण-अनुकूल योग मैट, प्रॉप्स, और कपड़े चुनना इस बारे में नहीं है कि आप पूरी तरह से परिपूर्ण हों या रातोंरात सब कुछ बदल दें। यह एक-एक करके, सोच-समझकर चुनाव करने के बारे में है, ताकि आपका अभ्यास आपके और ग्रह दोनों के लिए सहायक महसूस हो।
ऐसे मैट से शुरुआत करें जो आपके अभ्यास और आपके मूल्यों, दोनों का समर्थन करे
योग मैट अक्सर वह पहला उपकरण होता है जिसे छात्र खरीदते हैं, और इसे ध्यान से चुनना चाहिए। कई पारंपरिक मैट PVC से बने होते हैं, जो एक ऐसा प्लास्टिक है जिसे रीसायकल करना कठिन हो सकता है और जिसमें ऐसे रसायन हो सकते हैं जिनसे कुछ साधक बचना पसंद करते हैं। अधिक पर्यावरण-सचेत विकल्पों में प्राकृतिक रबर, कॉर्क, जूट, और ऑर्गेनिक कॉटन मैट शामिल हैं।
यदि आप सौम्य योग, पुनर्स्थापनात्मक योग, या ध्यान का अभ्यास करते हैं, तो कॉटन या कॉर्क का मैट आपको धरातल से जुड़ा और सांस लेने योग्य महसूस हो सकता है। यदि आपको अधिक सशक्त प्रवाह पसंद है, तो प्राकृतिक रबर बेहतर ग्रिप और कुशनिंग दे सकता है। सबसे टिकाऊ मैट वह भी है जिसका आप सच में वर्षों तक उपयोग करेंगे, इसलिए आराम, टिकाऊपन, और इसे साफ करना कितना आसान है, इन बातों पर विचार करें।
ऐसे प्रॉप्स चुनें जो लंबे समय तक चलें
प्रॉप्स शुरुआती लोगों के लिए शानदार होते हैं क्योंकि वे योग को अधिक सुलभ बनाते हैं। ब्लॉक्स, स्ट्रैप्स, बोल्स्टर्स, और कंबल आपको अपने शरीर की वर्तमान अवस्था से मिलने में मदद करते हैं, बजाय किसी आकार को मजबूर करने के। पर्यावरण-अनुकूल प्रॉप्स कॉर्क, बांस, ऑर्गेनिक कॉटन, पुनर्नवीनीकृत रेशों, या जिम्मेदारी से प्राप्त लकड़ी से बनाए जा सकते हैं।
कॉर्क ब्लॉक्स मजबूत होते हैं और स्वाभाविक रूप से रोगाणुरोधी होते हैं, जबकि ऑर्गेनिक कॉटन स्ट्रैप्स और कंबल नरम और बहुउपयोगी महसूस होते हैं। यदि आप घर पर अभ्यास शुरू कर रहे हैं, तो सरल शुरुआत करें: एक या दो ब्लॉक और एक स्ट्रैप कई आसनों में सहायक हो सकते हैं। जैसे-जैसे आपका अभ्यास बढ़े, आप हमेशा और जोड़ सकते हैं।
ऐसे कपड़े पहनें जिनमें आप सांस ले सकें
योग के कपड़े फैंसी होने की ज़रूरत नहीं है। सबसे अच्छे कपड़े आपको आराम से चलने, झुकने, बैठने, और सांस लेने की सुविधा देते हैं। अधिक पृथ्वी-अनुकूल अलमारी के लिए, ऑर्गेनिक कॉटन, हेम्प, बांस मिश्रण, Tencel, या पुनर्नवीनीकृत सामग्री देखें। गुणवत्ता पर भी ध्यान दें। ऐसी लेगिंग्स या मुलायम टॉप जो वर्षों तक चले, अक्सर कई सस्ते सामानों से अधिक टिकाऊ होते हैं जो जल्दी घिस जाते हैं।
यदि संभव हो, तो योग के कपड़ों को ठंडे पानी में धोएँ और हवा में सुखाएँ। इससे कपड़ा सुरक्षित रहता है और ऊर्जा की खपत कम होती है।
सचेत खरीदारी का अभ्यास करें
पर्यावरण-अनुकूल योग सिर्फ सामग्रियों के बारे में नहीं है; यह संबंध के बारे में भी है। कुछ नया खरीदने से पहले पूछें: क्या मुझे इसकी ज़रूरत है? क्या यह मेरे अभ्यास का समर्थन करेगा? क्या मैं उधार ले सकता/सकती हूँ, मरम्मत कर सकता/सकती हूँ, सेकंडहैंड खरीद सकता/सकती हूँ, या इस्तेमाल किया हुआ चुन सकता/सकती हूँ? कई छात्रों के पास पहले से ही घर में कंबल, स्कार्फ, या तकिए होते हैं जो प्रॉप्स के रूप में काम आ सकते हैं।
आपका अभ्यास सरल, सुंदर, और कम कचरा पैदा करने वाला हो सकता है। जो आपके पास है उससे शुरुआत करें, फिर सोच-समझकर और धीरे-धीरे सुधार चुनें।
यदि आप योग में नए हैं, तो एक स्वागतपूर्ण, शुरुआती-अनुकूल स्थान में आकर हमारे साथ अभ्यास करें। वह मैट और कपड़े लाएँ जो आपके पास पहले से हैं, और हमें आपकी मदद करने दें ताकि आप जान सकें कि आपके शरीर को सबसे अच्छा क्या सहारा देता है। Colorado Springs में किसी स्थानीय कक्षा में शामिल हों, सवाल पूछें, और अधिक स्थिर, टिकाऊ अभ्यास की ओर अपना अगला कदम बढ़ाएँ.