वेलनेस ऐप्स की एक नई श्रेणी आपके कैमरे से आपके वॉरियर II को देखने और आपको बताने को कह रही है कि आपका अगला घुटना आपके टखने से आगे खिसक गया। साथ ही, आपकी कलाई पर मौजूद घड़ी चार मिनट के श्वास अभ्यास के दौरान आपके हृदय गति की विविधता को लॉग कर रही है और परिणाम को "शांत" कह रही है। बहुत सारी प्रतिक्रिया, बहुत तेज़ी से। ईमानदार सवाल यह है कि क्या इनमें से कुछ भी वाकई में आपके अभ्यास को गहरा बनाता है, या बस व्यस्त।
पहली जगह जहाँ तकनीक वास्तविक काम करती है, वह है व्यक्तिगतकरण। सुबह का एक छोटा समय, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, सवासान में सो जाने की प्रवृत्ति, एक अनुक्रम निर्माता जो इन बातों को जानता है वह उनके आसपास कुछ ही सेकंड में एक फ्लो तैयार कर सकता है, इसके बजाय कि आप चालीस मिनट की दिनचर्याओं को स्क्रॉल करते रहें और उम्मीद करें कि कोई एक आपके लिए सही बैठे। अच्छी तरह से उपयोग किया जाए तो इस तरह का अनुकूलन निरंतरता को आसान बनाता है, और निरंतरता ही वह चीज़ है जो शरीर को बदलती है।
मुद्रा पर प्रतिक्रिया दूसरी है, और यह वह जगह है जहाँ सीमाएँ स्पष्ट रूप से दिखती हैं। एक कैमरा देख सकता है कि आपका घुटना खिसक रहा है, आपका कंधा गोलाई ले रहा है, आपका वज़न केंद्र से हट रहा है। यह आपको पिक्सेल के द्वि-आयामी रूपरेखा के रूप में भी देख सकता है, साँस लेते व्यक्ति के रूप में नहीं। स्क्रीन के सुधार को फैसले के रूप में नहीं, बल्कि एक संकेत के रूप में लें। मुद्रा का अनुभव, जहाँ खिंचाव वास्तव में रहता है और साँस चल रही है, यह कुछ ऐसा है जिसे केवल आप पढ़ सकते हैं।
पहनने योग्य उपकरण एक तीसरी परत जोड़ते हैं, और यह वह है जिसे अधिकांश लोग कम आँकते हैं। धीमी साँस छोड़ने के दौरान हृदय गति के रुझान, शाम के अभ्यास के अगली सुबह नींद के स्कोर, पैरासिम्पेथेटिक रिकवरी से जुड़ी हृदय गति बैंड में बिताए गए मिनट, ये वे डेटा बिंदु हैं जिन्हें कमरे के दूसरी तरफ से शिक्षक नहीं देख सकता। ये अस्पष्ट छापों जैसे "मुझे योग करने से बेहतर नींद आती है" को एक ऐसी रिकॉर्ड में बदल देते हैं जिसे आप बाद में देख सकते हैं।
चौथा बिंदु वह है जिसे विपणन छोड़ देता है। AI मार्गदर्शन, माप और याद दिला सकता है। यह कठिन कक्षा के बाद आपके साथ नहीं बैठ सकता, कमरे की शांति को नहीं थाम सकता, या यह नहीं दिखा सकता कि जब जीवन शोर हो तो साँस पर वापस कैसे आएँ। एल्गोरिद्म पर बनी सदस्यता सेवा फिर भी एक उपकरण है। अभ्यास स्वयं वह हिस्सा है जो आप उसमें लाते हैं।
ऑनलाइन अनुक्रम निर्माता के साथ अभी आप कैसा महसूस कर रहे हैं उसके आसपास एक छोटा फ्लो बनाएँ, या Sunrise Flows Windows ऐप पर कुछ निर्देशित सत्र आज़माएँ और देखें कि बाद में आपका शरीर अलग तरह से क्या करता है। दोनों ही खुद पता लगाने का कम जोखिम वाला तरीका है।